5 způsobů jak se znovu přinutit ke studiu, když se začínáte flákat

Každý student vysoké školy zcela určitě zažil období, kdy ho to věčné učení prostě přestalo bavit. Zejména medici, kteří musí strávit studiem dlouhé hodiny nejen ve zkouškovém období, ale i během semestru, si často stěžují na nedostatek motivace ke studiu. V dnešním článku se podíváme na 5 způsobů jak naskočit zpátky do vlaku, když máte chuť se na vše vykašlat.

Předtím než se podíváme na jednotlivé tipy je potřeba připomenout jednu zcela zásadní věc. Každý člověk je jiný a každý ztrácí motivaci z jiného důvodu. Proto je nejprve potřeba ten důvod identifikovat, a pak teprve hledat nějaké řešení. V zásadě existuje 5 důvodů, proč se studenti nedokážou přinutit ke studiu a začínají to flákat.

Důvod číslo 1: Flákám, se proto, že se nudím

Problém: V tomto případě je problémem to, že máte pocit, že věci, které po vás ve škole chtějí jsou děsně nudné. Váš mozek začne při učení vysílat signály typu "Koho tohle zajímá?" a "Proč bych se měl snažit?". Následně si začnete hledat výmluvy proč přípravu na zkoušku odložit a budete dělat cokoli jiného, jen abyste si nemuseli otevřít knížku a začít se učit ten pitomý nudný předmět.

Řešení: Odměňte se za to, když u studia vydržíte. Například si řekněte, že za každých 25 přečtených stránek si dáte vaše oblíbené jídlo nebo si stáhnete oblíbené písničky vaší kapely do iPodu nebo MP3 přehrávače nebo si po naučení jedné kosti lebky zajdete do KFC na proklatě dobré kuře. A hlavně nezapomeňte si tu odměnu skutečně vybrat.

Důvod číslo 2: Flákám se, protože se cítím jako v kleci

Problém: Měli byste se učit, ale potřebujete si vybít fyzickou energii. Namísto běhání pak musíte sedět doma a učit se zase tu fyziologii nebo patologii. Prostě toužíte po pohybu a nedokážete si najít klid na učení.

Řešení: Na tohle je nejlepší dlouhodobý plán. Sami se znáte nejlépe a pokud víte, že si každé ráno potřebujete zaběhat, abyste byli použitelní, tak to prostě udělejte a učte se těsně po tom, co vybijete svou fyzickou energii. Při učení si dělejte přestávky kdy si můžete jednoduše zacvičit nebo si zaběhat kolem baráku a následně se k učení zase vrátit. Snažte se používat různé metody studia, jako jsou zvukové nahrávky, pořizování výpisků nebo sledování přednášek na videu. Dnešní technická doba k tomu přímo vybízí a pokud neustále potřebujete změnu a pohyb, je tento způsob nejlepší.

Důvod číslo 3: Nedokážu se učit, protože jsem unavený

Problém: Na konci semestru toho máte plné zuby a jediné o čem přemýšlíte je teplá postel a dlouhý spánek. Neustále si představujete pohodlnou postel, prachový polštář pod hlavou a za nic na světě se nedokážete přinutit k tomu, abyste si otevřeli knížku a začali studovat. Oči se vám klíží a víčka jsou jako z olova.

Řešení: Tenhle problém má řešení hned několik. Možná jste opravdu unaveni a potřebujete se jen vyspat. Tak to prostě udělejte. Dejte si na hodinku nebo na dvě pořádného šlofíka a třeba to pomůže. Pokud jste zrovna v knihovně nebo ve studovně na fakultě a nemůžete jednoduše hodit čelo a spát, jděte se na 20 minut projít ven na čerstvý vzduch. Následně se pak zamyslete nad důvodem vaší únavy. Pokud každý den chodíte spát po půlnoci a vstáváte v šest ráno, není divu, že jste unavení. Snažte se proto změnit váš denní režim a učit se pokud možno v hodinách kdy jste ještě plni energie.

Důvod číslo 4: Neučím se, protože mám moc práce

Problém: Co si budeme povídat, dnešní doba je taková, že řada studentů musí pracovat, aby si mohla dovolit studium vůbec zaplatit. Potom samozřejmě nemají čas na pořádné studium a honí to jak se dá. I v tomto případě ale existuje řešení. 

Řešení: Přestože je velmi těžké zařadit do vašeho nabitého programu dalšího zajíce, kterého musíte honit, nevzdávejte to a vypracujte si časový plán, který se snažte důsledně dodržovat. Pokud si můžete pracovní dobu naplánovat, snažte se to dělat tak, abyste váš nejproduktivnější čas mohli věnovat studiu a práci se věnovat v hodinách, kdy nejste tak produktivní. Pokud to nejde a musíte chodit do práce na přesně stanovený čas, snažte se maximálně využít volný čas a učit se i během dopravy nebo cestování.

Důvod číslo 5: Nedokážu se učit, protože mě pořád něco rozptyluje

Problém: Bydlíte na koleji se spolužáky, kteří na to kašlou a neustále vám na pokoji řve rádio nebo se vás někdo dožaduje na Facebooku či sociálních sítích. 

Řešení: Problém se spolužáky můžete vyřešit domluvou a pokud se to nepodaří, tak se můžete učit v knihovně nebo ve škole, kde budete mít klid. Pokud trpíte chorobnou závislostí na Facebooku a neustále kontrolujete zda vám vaši přátelé už odepsali, vyzkoušejte jednoduchý trik. Při studiu prostě jednotlivé aplikace zamkněte a neotevírejte je. Existují na to i speciální programy, jako například Google Website Blocker, který je k dispozici zdarma. S jejich pomocí si můžete na určitou dobu zablokovat přístup k vybraným webovým stránkám a nastavit si například to, že k Facebooku se připojíte až po osmé hodině večer nebo jenom v době oběda. Totéž platí pro e-maily, které jsou největším žroutem času. Zvykněte si kontrolovat e-mailovou schránku maximálně 3x za den, a to vždy ráno, v poledne a večer a v mezidobí jednoduše e-mailového klienta zavřete.

Co říci závěrem?

Ať je již váš důvod proč se nedokážete soustředit na učení jakýkoli, je vždy když ztrácíte motivaci, potřeba vidět konečný cíl. Smyslem vašeho snažení jako studenta je získat vzdělání v nějakém oboru. Tohle je potřeba mít na paměti a snažit se problémy a výpadky ve studiu překonávat. A nebojte se. Rozhodně v tom nejste sami. Jaké problémy řešíte při studiu Vy? Pochlubte se v komentářích pod článkem.