Jaký vliv mají negativní emoce na naše zdraví?

Přemýšleli jste někdy o tom, proč se říká, že negativní emoce ovlivňují naše zdraví? Za vším je potřeba hledat chemii. Pojďme se na to podívat trochu blíž v našem článku.

Lidé podléhají řadě emocí, od extrémní radosti, štěstí a uspokojení až po smutek a depresi. Přitom každá z těchto emocí vyvolá v našem těle jiné pocity. Každá z emocí totiž vede k uvolnění jiných chemických látek z mozku, které pak v našem těle vytváří různé reakce (a různé prostředí).  Pokud bude mozek uvolňovat serotonin, dopamin nebo oxytocin, budeme se cítit dobře a zaplaví nás pocity štěstí. Naproti tomu, když mozek ve stresu vydá signál k uvolnění kortizolu, přepne se naše tělo do režimu boje o přežití.
 

Ale co když neustále na všem hledáme chyby a napadají nás jen negativní myšlenky? Co se stane, když budeme naopak za každou cenu pozitivní? A co se bude v našem těle dít, když nebudou převládat ani pozitivní ani negativní myšlenky a budeme prostě neutrální? Pojďme se podívat na to, jak tyto různé stavy ovlivňují naše tělo a zdraví?

Pozitivní versus negativní

Existuje v našem světě dualita? Do určité míry zcela jistě ano, ale nejvíce času trávíme tím, že věci kolem sebe hodnotíme,  a to buď pozitivně nebo negativně. Náš mozek je velmi výkonný nástroj a když si určí jaké něco je nebo jaké by to mělo být, okamžitě se to projeví navenek. Určitě jste si například všimli, že někteří lidé jsou při řízení auta agresivnější, snadno se rozčílí a když musí například stát v dopravní zácpě zkazí jim to náladu na celý den. Naproti tomu existují klidní řidiči, kteří berou dopravní situaci takovou jaká je a nenechají se rozhodit. V tomto případě pak stejná zkušenost vede u různých lidí k různým emocem. Takže jsou věci či okolnosti kolem nás skutečně pozitivní a negativní nebo je to, jak je vnímáme ovlivněno naší osobností?

Zásadní je co nejvíce omezit vliv subjektivního vnímání

Když se nad tím chvíli zamyslíte, uvědomíte si, že ve skutečnosti neexistují žádné pozitivní či negativní zkušenosti v pravém slova smyslu. Je to celé o tom jak na věci nahlížíme. To jak nějakou situaci či zkušenost vnímáme má proto zásadní vliv na naše pocity během daného prožitku a tím i na to, jaké reakce daná zkušenost či situace vyvolá v našem těle (a ovlivní tak naše zdraví).  Přestože je potřeba se snažit naučit se s jednotlivými situacemi a zkušenostmi pracovat tak, abychom je dokázali vnímat jako podnět k zamyšlení, který lze využít k našemu poučení, není to tak úplně jednoduché, a proto je potřeba nejprve pochopit jak některé emoce mohou ovlivňovat naše zdraví. 
 

Propojení mysli a těla

Propojení mezi naší myslí a tělem je velmi silné a i když není na první pohled viditelné, ovlivňuje stav naší mysli naše tělesné zdraví ve velmi silné míře. Můžeme vyznávat buď pozitivní přístup k věcem, stavět se k řešení našich problémů čelem a vytvořit si tak základ zdravého životního stylu, anebo naopak všechno hodnotit negativně, oddávat se sebedestruktivním myšlenkám, neřešit naše problémy, či je dokonce skrývat nebo naooko dělat, že se nic neděje, aniž bychom se snažili hledat způsob jak je vyřešit a položit tak základ nezdravému životnímu stylu. Proč tomu tak je?

Naše emoce a zkušenosti jsou v podstatě energie, která se ukládá do paměti buněk v našem těle. Zažili jste někdo v životě něco co vám způsobilo tělesnou bolest nebo zanechalo emoční stopu? Pokud ano, tak víte, že podobný protižek si dokážete znovu i po létech vybavit a fyzicky jej v podstatě znovu prožít. Proč tomu tak je?

Pravděpodobně je to způsobeno tím, že některé části vašeho mozku si prostě stále uchovávají tento prožitek jako energii, kterou mohou za určitých okolností uvolnit a způsobit, že danou situaci znovu prožijete. Pokud v některých částech vašeho těla cítíte bolest, napětí nebo si poraníte některou část vašeho těla, často se může jednat o problém vašich pocitů (emocí) spíše než o problém fyzický. Na první pohled to nemusí být zjevné, ale řada lidí trpí bolestmi zad, ramen, hlavy, apod., které dnešní medicína či fyzioterapie nedokáže vyřešit a pacient si často pomůže sám nebo s pomocí psychologa, když si uvědomí a vyrovná se svými zkušenostmi, pocity či emocemi. Pokud vám tedy dnešní medicína neumí pomoci, lékaři tvrdí, že jste zcela zdrávi a považují vás za hypochondry, i když se cítíte mizerně a všechno vás bolí, zkuste se zamyslet nad tím, co by mohlo vaše bolesti vyvolávat. Příčinou bolesti mohou být toky myšlenek nebo emoce, které si vůbec neuvědomujete nebo jenom životní styl, díky kterému jste si na sebe naložili více než je zdrávo. O tomto tématu si můžete přečíst více v knize Mým marodům od pana doktora Hnízdila. 

Bolest nebo nemoc je často signálem, který naše tělo vysílá a kterým nám říká, abychom se nad sebou zamysleli a začali znovu žít v souladu sami se sebou a s naším okolním prostředím. Je to všechno proces učení a růstu, který bychom neměli hodnotit ani se ho bát. 

I vy máte sílu to změnit

David Suzuki ve své knize ‘The Sacred Balance’, píše: ‘kondenzované molekuly z dechu vydechovaného při říkání slov plných zlosti, nenávisty a zášti, obsahuje toxické látky. Kdybychom tyto toxiny shromažďovali po dobu 1 hodiny, získali bychom dostatek jedu k zabití 80 morčat.’

Dovedete si představit, jakou škodu umí negativní emoce a nezpracované emoční zážitky napáchat v našem těle?

Je potřeba si uvědomit, že my všichni máme dostatek síly vypořádat se se vším co nám život přinese. Namísto jednoduchého nálepkování a dělení zkušeností a prožitků na negativní a pozitivní, bychom se měli naučit dívat se na věci kolem nás z většího nadhledu a ptát se na otázky typu: Jak mi daná zkušenost pomůže v dalším životě? Co mě naučila a jaké ponaučení z ní plyne? Mohu jí využít k tomu, abych změnil/a můj náhled na svět kolem sebe? Mohu jí využít k tomu, abych si vyřešil/a sám se sebou některé emoce a věci, které mě trápí? Klaďte si podobné otázky, přemýšlejte o každé zkušenosti a naslouchejte svému nitru namísto toho, abyste daný prožitek jednoduše zaškatulkovali mezi negativní zážitek a trápili se jím celý další život. Pokud se naučíte emoce správným způsobem zpracovávat a řešit zjistíte, že máte k dispozici skvělý nástroj, který vám umožní vypořádat se s negativními emocemi a zkušenostmi rychle a bez následků. Naopak, pokud se neustále bojíte že onemocníte nebo pokud uvěříte tomu, že bolestí trpíte proto, že je to mimo vaši kontrolu, bude vás neustále trápit dokud si neuvědomíte, jak velkou sílu v sobě naše tělo a mysl skrývají a nevypořádáte se s věcmi, které vás trápí a mohou být tou hlavní vyvolávající příčinou vašich problémů.