20 tipů jak zatočit s mastnými vlasy

20 tipů jak zatočit s mastnými vlasy
17. dubna 2014 4:42

Říká se, že vlasy jsou korunou naší krásy a je to také jedna z prvních věcí, které si na druhém člověku všimneme. Ale ne každý má takové vlasy, na které může být pyšný. Problémy s vlasy jsou různé – lupy, jemné vlasy, mastné vlasy, suché vlasy, lámavé vlasy či vypadávání vlasů. V tomto článku se zaměříme na problém mastných vlasů, který trápí 25 - 30 % dospělých.

Mastné vlasy jsou spíše kosmetickým problémem, než zdravotním problémem, ale to neznamená, že nejsou příčinou starostí mnoha z nás. Mastné vlasy totiž i pár hodin po umytí vypadají zplihle, slepují se do pramínků a ztrácejí objem.

Příčiny mastných vlasů

  • hormonální poruchy
  • stres
  • genetická dispozice
  • vysazení antikoncepce
  • špatná péče (fénování horkým vzduchem, pročesávání vlasů rukama, časté kartáčování)
  • chybné stravování (strava bohatá na nasycené tuky a cukry)
  • přehnané vysušování pokožky hlavy
  • používání nevhodných přípravků z vlasové kosmetiky

Řešení problémů s mastnými vlasy

Změna stravy

Omezte jídla bohatá na tuky a cukry, jídla příliš kořeněná a slaná. Naopak jezte hodně čerstvých potravin. Zdravější jídelníček navíc prospěje nejen vašim vlasům, ale i celému organismu.

Speciální dieta na podporu péče o vlasy by měla zahrnovat následující potraviny:

Potraviny bohaté na vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B zahrnují řadu různých látek, které jsou obvykle společně obsaženy zejména ve fazolích, drůbežím a rybím mase a také v některých druzích zeleniny a ovoce a také v mléčných výrobcích. Pro boj s mastnými vlasy je nejdůležitější vitamín B2 (riboflavin) a vitamín B6 (pyridoxin), které nepřímo regulují produkci mazu v mazových žlázkách.

Potraviny s nízkým glykemickým indexem

Glykemický index potraviny zjednodušeně řečeno popisuje rychlost uvolňování inzulínu ze slinivky, po požití dané potraviny. Potraviny bohaté na cukry mají vysoký glykemický index, což znamená, že po jejich požití dojde k prudkému nárůstu hladiny inzulínu v krvi, aby se cukry z krve co nejrychleji odbouraly. Protože ale vysoká hladina inzulínu v krvi vede i ke zvýšení hladiny pohlavních hormonů (androgenů), které podporují produkci mazu v mazových žlázkách (a tím přispívají i k vyšší mastnotě vlasů), je dobré se těchto potravin vyvarovat a jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem (brokolice, rybí maso, fazole, ovoce, apod.), které hladinu inzulínu v krvi zvyšují jen málo.

Dejte pozor na tuky

Vysoký příjem tuků, zvyšuje produkci mazu na pokožce, což může přispívat ke vzniku mastných vlasů. Je nicméně důležité oddělovat od sebe zdravé tuky a špatné tuky. Zdravé tuky (neboli esenciální mastné kyseliny) se ve velkém množství nachází v potravinách, jako jsou ořechy, semena slunečnice, ryby nebo výrobky z celozrnné mouky a jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Jejich nedostatek může mít negativní vliv i na pokožku vlasaté části hlavy a na vlasy samotné. Proto byste výše uvedené potraviny rozhodně neměli z vašeho jídelníčku vyřadit, ale naopak je jíst v dostatečné míře. Naproti tomu nasycené mastné kyseliny, které jsou v hojné míře obsaženy v mléčných výrobcích a hovězím a vepřovém mase, našemu tělu moc neprospívají, a tak bychom se jich měli vyvarovat. Tělo je totiž potřebuje jen v opravdu malé míře pro syntézu dalších látek. Navíc mají nasycené mastné kyseliny také neblahý vliv na mastnotu vašich vlasů.

Zvyšte příjem zinku

Poslední klinické studie prokázaly, že zinek dokáže účinně regulovat produkci mazu v mazových žlázách. Pro správné vstřebávání zinku ve střevě je nezbytný vitamin B6. Bohatým zdroje zinku jsou například ústřice, červené maso a drůbež. Z rostlinných potravin jsou vhodnými zdroji zinku ořechy a zelenina. Omezte spotřebu mléčných výrobků U některých lidí vede vysoká spotřeba mléčných výrobků k nadměrnému maštění vlasů. Důvodem je skutečnost, že mléko těhotných krav obsahuje enzym, který se v lidském těle štěpí na androgeny (pohlavní hormony), které podporují tvorbu mazu v mazových žlázkách a tím přispívají i k vyšší mastnotě vlasů. V dnešních velkokapacitních chovech totiž dochází k inseminaci krav bezprostředně po porodu, takže je v jejich mléce obsažen tento enzym, který může přispívat k větší mastnotě vlasů.

Pitný režim

Denně byste měli vypít 1,5 až 2 litry tekutin, nejlépe neslazených. Ideální je například neslazený čaj nebo čistá voda. Opatrně s minerálkami a sycenými nápoji.

Recept na jednoduchý nápoj proti mastným vlasům, který obsahuje hodně vitamínu B6 a také omega 3 mastné kyseliny, je následující:

Nasypte do mixéru 1 šálek čerstvých malin, 1 šálek borůvek, ¾ šálku rýžového mléka, ¾ šálku drceného ledu a 1 polévkovou lžíci čerstvě namletého lněného semínka. Vše důkladně rozmixujte a ihned podávejte. Z výše uvedeného množství surovin připravíte 3 porce tohoto nápoje, který můžete pít každý den pro zlepšení kvality vašich vlasů.

Vybírejte pečlivě přípravky vlasové kosmetiky

Mastné vlasy můžete mýt klidně každý den, ale rozhodně investujte do kvalitního šampónu. Nejlepší je koupit si šampón v lékárně, kde vám personál poradí s výběrem. Šampón na mastné vlasy by neměl obsahovat silikony a oleje. Měl by být šetrný – nežádoucí jsou agresivní, příliš voňavé a zbytečně moc pěnivé přípravky. Správný šampón by neměl mít krémovou konzistenci, naopak by měl být průhledný. Je pravděpodobné, že vyzkoušíte více šampónů na mastné vlasy a až podle vlastní zkušenosti objevíte ten, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Správné mytí vlasů

Mastné vlasy myjte podle potřeby. Pokud používáte kvalitní šampón, může to být klidně každý den, v létě i dvakrát denně. Pečlivě vybraný šampón vmasírujte jemnými krouživými pohyby do pokožky hlavy a jemně, bez zbytečného drhnutí a tlačení, hlavu masírujte. Vlasy myjte vždy ve vlažné vodě, nikdy ne v horké.

Používejte správně kondicionér

Nejlepší je kondicionér nepoužívat vůbec. Pokud se ale bez něj neobejdete, protože vlasy jinak nejdou rozčesat, nanášejte kondicionér po délce vlasů, nikoliv ke kořínkům. Kondicionér by se neměl dostat na pokožku hlavy.

Neoplachujte vlasy horkou vodou

Horká voda probouzí mazové žlázy k činnosti, což je nežádoucí. Proto si vlasy oplachujte jedině vlažnou vodou.

Nefénujte vlasy horkým vzduchem

Ze stejného důvodu, proč je nutné nemýt si vlasy v horké vodě, je důležité nefénovat je horkým vzduchem. Vhodné je fénování studeným vzduchem a fén držet alespoň 20 cm od hlavy.

Správné česání

Myslíte si, že je jedno, jakým hřebenem si vlasy češete? Omyl. Tabu by pro vás měli být ostré kovové kartáče, které hodně dráždí pokožku, a ta pak produkuje zvýšené množství mazu. Vybírejte hřeben se zaoblenými zuby, a pokud máte vlasy opravdu hodně se mastící, používejte raději hřeben než kartáč. Na dlouhé vlasy použijte hřeben s řídkými zuby a na krátké vlasy hřeben s hustšími zuby. Nečesejte vlasy příliš často – maz z pokožky hlavy se tím dostává na celou délku vlasů a vlasy jsou pak mastnější. Zkuste při česání omezit styk hřebene s pokožkou hlavy.

Účesy

S česáním souvisí i tvorba účesů – vhodné je vlasy nechávat co nejvíce volné, nesvazovat je do pevných culíků. Naopak na sport je důležité dlouhé vlasy vždy stáhnout gumičkou.

Vyhýbejte se stresovým situacím

Stres samozřejmě škodí celému našemu organismu, vlasy nevyjímaje. Nezříkejte se proto odpočinku a dopřávejte si často pobyt na čerstvém vzduchu. Najděte si sport, který budete relaxačně provozovat. Může to být cyklistika, turistika, inline bruslení, míčové hry, prostě cokoliv, co vás bude bavit a co budete dělat pro zábavu a ne proto, že musíte. Taková aktivita snižuje hladinu stresu a pomáhá obnovovat vaše psychické i fyzické zdraví.

Nesahejte si na vlasy

Časté prohrabávání vlasů, hraní si s vlasy a neustálé sahání si na vlasy není vůbec nic dobrého. Maz z rukou se přenáší na vlasy a ty se potom snáze a více mastí.

Zábal na mastné vlasy

Na umyté vlasy naneste vyšlehaný sníh ze 2 až 3 bílků (samozřejmě neslazený), nechte jej zaschnout a pak důkladně opláchněte.

Zábal na mastné vlasy s lupy

Pokud vás kromě mastných vlasů trápí také lupy, vyzkoušejte tento zábal: smíchejte 5 lžic rostlinného oleje, 10 kapek tea tree oleje a šťávu z 1 citronu. Tuto směs naneste na umyté a suché vlasy, zabalte do ručníku a nechte působit 30 minut. Po této době vlasy důkladně opláchněte.

Kopřivový šampón na mastné vlasy

Kopřivový šampón je osvědčený přípravek na mastné vlasy. Můžete si koupit tento šampón v lékárně nebo v drogerii nebo si vyrobte vlastní kopřivovou tinkturu. Jednu polévkovou lžíci nasekaných listů a kořene kopřivy zalijte 45% lihem. Nechte 14 dní vyluhovat na slunném místě a občas nálev protřepte. Po 14 dnech přeceďte a zřeďte čtvrt litrem vody.

Heřmánek na mastné vlasy

Vyzkoušejte oplachovat vlasy teplým (ne horkým) heřmánkovým čajem. Heřmánek působí proti nadměrnému maštění a může vám pomoci v boji s mastnými vlasy.

Náš tip:
Pokud chcete vyzkoušet zábal z heřmánkového čaje na mastné vlasy, zkuste například tento čaj.


Citron na mastné vlasy

Šťáva z citronu je účinným a levným přípravkem na mastné vlasy. Působí protizánětlivě a stahuje póry, které produkují maz. Postup je jednoduchý: vymačkejte šťávu asi ze dvou citronů a vetřete ji do pokožky hlavy. Takto nechte působit asi 20 minut a pak důkladně opláchněte čistou vodou.

Vitamíny působící na mastné vlasy

O vhodnosti změny jídelníčku jsme se již zmínili. Pokud máte mastné vlasy, snažte se ve větší míře konzumovat potraviny, které obsahují vitamíny B, C, A a E.

Bylinky na mastné vlasy

Nejznámější a nejvíce používanou bylinkou je již výše zmíněná kopřiva. Dobře pomáhá i březová voda, která vám také pomůže zbavit se lupů. Vyzkoušet můžete i odvar z hřebíčku nebo fenyklu. A protože je vždy lepší spolehnout se na přírodní prostředky, snažte se vybrat si na mastné vlasy šampón, který jako jednu ze složek obsahuje některou z následujících bylin: šalvěj, kopřiva, heřmánek, podběl, rozmarýn, přeslička nebo mořské řasy.

Vlasové přípravky značky Alpecin

Jedná se o speciální vlasové přípravky (šampóny, tonika) od výrobce Dr. Kurt Wolff. Zkušenosti zákazníků s přípravky Alpecin na mastné vlasy jsou různé, protože i příčiny a původ maštění vlasů je u každého různý.

Vlasové přípravky značky Redken

Na mastné vlasy můžete vyzkoušet i přípravky značky Redken. Jedná se o profesionální vlasovou kosmetiku. V nabídce jsou různé šampóny, kondicionéry, masky na vlasy pro všechny typy vlasů, tedy i pro mastné vlasy.

Sdílet článek
Autor: Michal Vilímovský
Vzdělání: Student všeobecného lékařství na 3.LF UK Praha
Datum vydání: 17. dubna 2014 4:42
Datum příští revize: 17. dubna 2016 4:42
K poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti využíváme cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace