Bolest v pánevní oblasti během těhotenství

Tento článek přináší informace o tom, co způsobuje bolest v pánevní oblasti během těhotenství a popisuje co můžete udělat, abyste si trochu ulevila.

Pokud vás bolí v oblasti pánve, nejste sama. Téměř 80 % těhotných žen zažívá bolest v pánevní oblasti v některém období těhotenství, hlavně ve třetím trimestru, kdy je tlak v pánevní oblasti obzvláště intenzivní. A ještě více přidá bolest na síle ve chvíli, kdy vaše dítě sestoupí do pánevní oblasti (příprava na porod dva až čtyři týdny před ním), ačkoliv mnoho žen tuto fázi nezažije do poslední chvíle před začátkem porodu.

Pánevní bolest ale může udeřit téměř v jakékoliv fázi těhotenství, přičemž se může jednat o bolest mírnou (pár bodnutí, nebo povšechné pociťování těžkosti a tlaku v pánevní oblasti), ale bohužel i bolest vysilující (pálivý pocit, který se šíří z pánve na záda a šíří se dolů na vaše rostoucí bříško).

Co to způsobuje?

Spolu s tím jak vaše dítě roste, dostává se během těhotenství a přípravy na porod stále hlouběji do vaší pánve a jeho maličká (nebo ne až tak maličká) hlava tlačí (často velmi silně) proti vašemu močovému měchýři, kyčlím a pánvi – a zvyšuje tak tlak na kosti, klouby a svaly ve vaší pánevní oblasti a v zádech. Světlou stránkou věci je, že jakmile se dítě dostane ven, vaše děloha přestane tlačit proti vaší bránici a plicím, což vám umožní konečně pořádný hluboký nádech.

Co můžete dělat?

Vyzkoušejte nějaké pánevní cviky, jako je například předklánění se nebo relaxujte s pánví zdviženou nad podložku. Dejte si teplou vanu (uleví vám od efektu gravitace). Investujte do závěsu na bříško (speciálně navržený křížový šátek z elastického materiálu, který vám pomůže lépe rozložit a nosit váhu vašeho těhotenského bříška). Vhodný závěs na bříško vám doporučí váš lékař nebo si můžete nechat poradit přímo od prodejců či jiných těhotných žen na fórech pro těhotné ženy.

Dopřejte si prenatální masáž (ideálně od certifikovaného fyzioterapeuta se specializací na těhotenské cviky) nebo vyzkoušejte jiné doplňkové a alternativní terapie.

Akupunktura se poslední dobou těší větší a větší oblibě, jakožto způsob, jak si ulevit od všech druhů těhotenských bolestí, včetně bolesti v pánevní oblasti. Promluvte si se svým lékařem o lécích, které by vám mohly od bolesti ulevit a zároveň byly bezpečné pro těhotné ženy.