Proč je kokosový olej dobrý na zuby?

V poslední době všichni mluví o kokosovém oleji, a to z dobrého důvodu. Je totiž spojován s celou řadou léčivých účinků, včetně hubnutí. Navíc existuje řada důkazů o prospěšnosti jeho použití na zuby. Kokosový olej můžete používat na čištění zubů namísto běžné zubní pasty nebo jako ústní vodu, která vaše zuby zázračně vybělí. Kromě toho vás chrání před zubním kazem, protože ničí škodlivé baktérie v ústech. V tomto článku se na použití kokosového oleje na zuby podíváme podrobněji, včetně odkazů na relevantní vědecký výzkum.

Co je kokosový olej?

Kokosový olej je jedlý olej získávaný z dužiny kokosového ořechu, která je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů nasycených tuků.

Nicméně kokosový olej je unikátní v tom, že je prakticky celý tvořený mastnými kyselinami se středně dlouhým řetězcem (MCTs).

Mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem jsou metabolizovány zcela jiným způsobem než většina ostatních potravin a mají řadu pozitivních účinků na zdraví.

Kyselina laurová je kyselina se středně dlouhým řetězcem, která tvoří téměř 50% kokosového oleje. Díky tomu je kokosový olej nejbohatším zdrojem kyseliny laurové na světě.

Vaše tělo přeměňuje kyselinu laurovou na látku zvanou monolaurin. Jak kyselina laurová, tak monolaurin dokážou zabíjet baktérie a viry v těle.

Podle klinického výzkumu je kyselina laurová v zabíjení těchto patogenů mnohem účinnější než ostatní nasycené mastné kyseliny (1).

Navíc studie potvrzují, že většina pozitivních účinků kokosového oleje na lidské zdraví má přímou souvislost s kyselinou laurovou (2).

Nejoblíbenější způsob jak používat kokosový olej na zuby je buď použít kokosový olej jako ústní vodu nebo si z něj vyrobit zubní pastu. Jak to udělat se dozvíte níže v tomto článku.

Kyselina laurová dokáže zabít škodlivé baktérie v ústech

V jedné studii bylo porovnáno 30 různých mastných kyselin z hlediska jejich schopnosti likvidovat baktérie.

Ze všech mastných kyselin je kyselina laurová nejúčinnější (3).

Kyselina laurová ničí škodlivé baktérie v ústech, které jsou příčinou zápachu z úst, zubního kaszu a onemocnění dásní (4).

Je obzvlášť účinná v zabíjení baktérie Streptococcus mutans, která je nejčastější příčinou zubního kazu.

Kokosová voda pomáhá v léčbě onemocnění dásní a snižuje tvorbu zubního plaku

Onemocnění dásní, které se odborně nazývá gingivitida. Jedná se vlastně o zánět dásní.

Hlavní příčinou zánětu dásní je nahromadění zubního plaku v důsledku přítomnosti škodlivých baktérií v ústech.

Poslední výzkumy ukazují, že kokosový olej dokáže snížit množství zubního plaku na zubech a pomáhá léčit zánět dásní.

V jedné studii provedené na 60 lidech se zánětem dásní bylo zjištěno, že pravidelné vyplachování dutiny ústní kokosovým olejem vede k podstatnému snížení množství zubního plaku a projevů zánětu dásní (5).

Navíc, přestože tato studie trvala třicet dní, došlo k podstatnému snížení množství plaku již po 7 dnech každodenního vyplachování úst kokosovým olejem.

Po třiceti dnech se množství zubního plaku průměrně snížilo o 68% a zánět dásní o 56%. Toto zjištění ukazuje, že kokosový olej dokáže opravdu podstatně zredukovat zubní plak a zánět dásní.

Kokosový olej může zabránit zubnímu kazu a trhání zubů

Kokosový olej likviduje baktérie Streptococcus mutans a Lactobacillus, které jsou dvěma nejčastějšími původci zubního kazu (6).

Několik odborných studií prokázalo, že kokosový olej dokáže zlikvidovat baktérie vyvolávající zubní kaz stejně účinně jako chlorhexidin, který je aktivní složkou většiny komerčně dostupných ústních vod (6, 7, 8)

To potvrzuje, že kokosový olej pomáhá bojovat proti zubnímu kazu a může zabránit i ztrátě zubu.

Jak si vyrobit ústní vodu s kokosovým olejem

Vyplachování úst olejem není žádnou žhavou novinkou, ale používá se již tisíce let.

Jako první s tím přišli Indové před tisíci lety.

Při vyplachování úst olejem postupujete podobným způsobem jako při používání ústní vody. Nalijete si do pusy ústní vodu s kokosovým olejem a vyplachujete ústa po dobu 15 až 20 minut. Kokosový olej nepolykejte a použitou vodu vyplivněte.

Ústní vodu si z kokosového oleje vyrobíte tímto jednoduchým způsobem:

Nalijte si do úst jednu polévkovou lžíci kokosového oleje.

Vyplachujte ústa převalováním oleje po celé dutiněústní po dobu 15 – 20 minut. Nezapomeňte také na mezizubní prostory.

Vyplivněte olej do záchodu nebo venku na zem. Neplivejte olej do umyvadla nebo do dřezu, protože kokosový olej může ucpat potrubí.

Vyčistěte si zuby. To je velmi důležité, protože mastné kyseliny obsažené v kokosovém oleji do sebe natáhnou baktérie a plak z vašich zubů a je potřeba dutinu ústní pořádně vyčistit a vypláchnout.

Nejlepší je vypláchnout si kokosovou vodou ústa hned ráno, a pak si zuby vyčistit ještě před prvním jídlem a pitím.

Domácí zubní pasta s kokosovým olejem

Kokosový olej má hodně možností využití. Můžete si z něj udělat například pastu na zuby.

Tady je jednoduchý recept jak si takovou zubní pastu s kokosového oleje připravit:

Co budete potřebovat?

• 0,5 šálku kokosového oleje.
• 2 polévkové lžíce kuchyňské sody.
• 10–20 kapek mátového (pepermintového) nebo skořicového esenciálního oleje.

Jak na to?

Zahřejte kokosový olej dokud nezměkne a nezkapalní.

Přisypte kuchyňskou sodu a míchejte dokud nevznikne zubní pasta vhodné konzistence.

Přidejte esenciální olej.

Zubní pastu uchovávejte v uzavřené nádobě.

Pastu normálně naneste na zubní kartáček a můžete si vyčistit zuby.

Čistěte si zuby alespoň 2 minuty a poté si ústa pečlivě vypláchněte vodou.

Co si z tohoto článku odnést

Kokosový olej likviduje škodlivé baktérie ve vašich ústech.

Likviduje zubní plak, brání vzniku zubního kazu a pomáhá léčit zánět dásní.

Používání zubní pasty nebo ústní vody z kokosového oleje tak významně zlepšíte zdraví dutiny ústní a zubů.