Jablečný ocet na akné - zázračný lék nebo nesmysl?

Jablečný ocet se vyrábí zkvašením jablečného moštu nebo nefiltrované jablečné šťávy vzniklé slisováním jablek. Má řadu různých použití v medicíně a mezi lidmi, kteří věří přírodní medicíně, se těší velké oblibě. Tvrdí se, že jablečný ocet má řadu kladných účinků na lidské zdraví a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, při hubnutí a také snižuje riziko vzniku rakoviny. Někteří dokonce tvrdí, že může být skvělým lékem na akné, ale toto tvrzení není podloženo dostatečným vědeckým výzkumem. A právě o účincích jablečného octa na akné je tento článek.

Jablečný ocet může zabíjet baktérie způsobující akné

Jablečný ocet je dobře známý pro svou schopnost zabíjet řadu různých baktérií a virů (1, 2, 3).

Některé studie potvrzují, že dokáže snížit počet některých baktérií až o 90% a některých virů až o 95% (4, 5).

Na vzniku akné se podílí baktérie s názvem Propionibacterium acnes (označovaná také jako P. acnes).

Přestože není vědecky potvrzeno zda jablečný ocet zabíjí baktérii Propionibacterium acnes, existuje několik studií, které potvrzují, že kyseliny, které jablečný ocet obsahuje tuto schopnost mají.

Jablečný ocet obsahuje kyselinu octovou, citrónovou, mléčnou a jantarovou a výzkumy potvrzují, že všechny tyto kyseliny umí baktérii P. acnes zabít (6, 7).

Jedna studie, které se zúčastnilo 22 lidí, zkoumala účinky krému s obsahem kyseliny mléčné na akné. Účastníci studie si dvakrát denně na obličej nanášeli krém s obsahem kyseliny mléčné, a to po dobu jednoho roku. U většiny z nich došlo po roce používání k podstatnému zmírnění projevvů akné, přičemž pouze u dvou z nich bylo zlepšení menší než o 50% (8).

Vzhledem k výsledkům těchto studií, může jablečný ocet aplikovaný na pokožku pomoci v boji s akné (likvidací baktérie P. acnes), ovšem je potřeba provést ještě další výzkum.

Jablečný ocet zmírňuje výskyt jizev

I když se akné zahojí, může dojít k odbarvení kůže či vzniku jizev.

Některé z kyselin, které jablečný ocet obsahuje, pomáhají tento problém řešit.

Stačí jablečný ocet aplikovat na pokožku, kde působí jako takzvaný "chemický peeling".

Kyseliny odstraní poškozené, vnější vrstvy pokožky a podporují regeneraci a hojení.

Zejména chemický peeling s přípravky obsahujícími kyselinu jantarovou, prokazatelně zmírňuje zánět vyvolaný baktérií P. acnes, což pomáhá bránit tvorbě jizev (9).

Také kyselina mléčná zlepšuje vzhled, pigmentaci a vláčnost pokožky u osob s jizvami po akné (10, 11).

I když jsou výsledky studií zaměřených na jednotlivé kyseliny, obsažené v jablečném octu slibné, je potřeba provést další výzkum přímo s jablečným octem a zaměřit se na posouzení jeho účinků na jizvy po akné.

Aplikace jablečného octa na pokožku může způsobit spáleniny

Jablečný ocet je silně kyselý roztok. Proto může při jeho aplikaci přímo na pokožku dojít ke vzniku popálenin (12, 13).

Většinou dojde ke spálení kůže v případě, že jablečný ocet necháte na pokožce delší dobu. Čím kratší dobu necháte jablečný ocet na pokožku působit, tím je riziko vzniku popálenin menší.

Abyste zabránili poškození a popálení kůže jablečným octem, je nutné ho používat pouze v malém množství a naředit ho před aplikací vodou.

Rovněž nepoužívejte jablečný ocet na citlivou pokožku a na otevřené rány, protože může dojít ke zhoršení problémů. 

Jablečný ocet může pomoci i v boji s akné

Pokud jablečný ocet nanesete na pokožku a ucítíte pálení, nařeďte ho ještě více vodou. Pokud pálení přetrvává i po naředění, přestaňte jablčený ocet používat.

Měli byste jablečný ocet používat na léčbu akné?

Jablečný ocet obsahuje řadu kyselin, které mohou pomoci zabíjet baktérie způsobující akné.

Může také pomoci zmírnit další nežádoucí projevy akné, jako jsou jizvy a změna barvy pokožky.

Nicméně dosud provedené studie nejsou jednoznačně průkazné a závažnější případy akné tak vždy vyžadují léčbu odborníkem - lékařem.

Navíc, aplikace jablečného octa přímo na pokožku může způsobit podráždění a popálení kůže, zejména u osob s citlivou kůží nebo otevřenými ranami.

Proto může jablečný ocet v léčbě akné často způsobit více škody než užitku.

Jak používat jablečný ocet na léčbu akné

Kvůli jeho vysoké kyselosti je nutné jablečný ocet před aplikací na pokožku naředit vodou.

Postupujte podle následujících pokynů:

• Smíchejte 1 díl jablečného octa se 3 díly vody (pokud máte citlivou pokožku, použijte více vody - například v poměru 1 ku 4 nebo 1 ku 5).
• Nejprve si omyjte obliej čistou vodou a osušte ho.
• S pomocí vatového tampónku naneste směs jablečného octa s vodou na pokožku postiženou akné.
• Nechte působit po dobu 5 - 20 sekund a poté obličej omyjte čistou vodou a osušte.
• Tento postup opakujte 1 - 2 x denně.

Pokud můžete, používejte čistě přírodní nefiltrovaný jablečný ocet, který obsahuje mateční kulturu, tedy kal plovoucí na dně láhve.

Mateční kultura totiž obsahuje bílkoviny, enzymy a tělu prospěšné baktérie, které jsou odpovědné za léčivé účinky jablečného octa.

Proto je nefiltrovaný jablečný ocet s mateční kulturou vždy lepší než filtrovaný jablečný ocet, který koupíte v obchodě.

Co si z článku odnést?

Kyseliny, které jablečný ocet obsahuje, pomáhají zabíjet baktérie vyvolávající akné.

Pomáhají také snižovat četnost vzniku jizev a barevných skvrn na kůži v souvislosti s akné.

Nicméně vzhledem k tomu, že nemáme dostatek klinických studií, které by dostatečně prokázaly účinnost a bezpečnost jablečného octa v léčbě akné, nemusí tento způsob léčby fungovat u všech pacientů.

V každém případě vám proto doporučujeme navštívit vašeho kožního lékaře a poradit se s ním o všech možnostech léčby akné a jablečný ocet používat pouze s jeho souhlasem.

Podívejte se také na souhrnné video k tomuto článku o použití jablečného octa na akné: