10 náznaků, podle kterých můžete poznat, že je někdo v depresi

Světový den psychického zdraví je tento rok 10. října. Zvláště kvůli nedávné smrti milovaného herce Robina Williamse je dnes deprese velmi probírané téma. Poznáváme, že psychické zdraví je stejně tak důležité, jako to fyzické. Pokud jste ve stresu nebo i jen podráždění, i to se může odrazit na Vašem zdravotním stavu.

Jak tedy můžeme poznat, zda člen rodiny či blízký přítel emocionálně strádá? Zde jsou určité náznaky, kterých jste si mohli povšimnout:

Stal se uzavřeným

Pokud se Váš blízký najednou uzavírá do sebe, znamená to, že na tom není emocionálně zrovna nejlépe. Zeptejte se ho, zda je vše v pořádku nebo jestli něco nepotřebuje.

Dopřává si více různých stimulantů

Pokud jste si všimli, že poslední dobou více holduje alkoholu, pití kávy nebo drogám, možná je to způsob, jak se snaží uniknout ze své nešťastnosti nebo emocionální bolesti.

Chybí mu entusiasmus

Pokud to vypadá, že váš rodinný člen či kamarád má už jen velmi málo positivních emocí, je možné, že je v depresi.

Emocionálně je jako na houpačce

Je v jednu chvíli šťastný a další minutu vypadá zkroušeně? I toto může být známka hlubšího problému, který je třeba vyřešit.

Je fixován pouze na jeden aspekt svého života

Pokud někdo vypadá lehce obsesivní pouze s jednou věcí ze svého života, může to znamenat, že je vystresovaný, a používá svůj koníček jako způsob, jak udržet své city pod kontrolou.

Velmi snadno se rozruší nebo rozzlobí

Pokud je velmi lehké vašeho přítele něčím rozrušit, znamená to, že se cítí velmi vypjatě a rozhodně není relaxovaný a v psychické pohodě. I toto může být další známkou problému.

Ztrácí životní směr a soustředěnost

Pokud máte pocit, jakoby Váš přítel ztrácel životní směr, je možné, že se cítí být na dně. Může se potýkat s tím, že vlastně neví, co chce, či si vytyčil cíle, kterých pak nebyl schopný dosáhnout.

Je „ztracen“ ve svém životě

Pokud znáte někoho, kdo vypadá, jako by žil „v mlze“, a je zmatený a pochybuje o svém životě, i zde je šance, že je dotyčný v depresi.

Není tak společenský, jak býval

Odříznutím sám sebe od přátel, se může dotyčný snažit potýkat se svými problémy. Vždy je ale nejlepší se z toho „vypovídat“.

Spí mnoho nebo naopak má problémy se spánkem

Pokud trpí dotyčný nespavostí, i to může značit, že má nějaké psychické problémy. Podobně tomu je, pokud spí nadměrně, má problémy dostat se z postele, i to může znamenat, že se cítí emočně na dně.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro někoho, kdo trpí stresem, úzkostmi nebo depresí, je dát mu vědět, že tu pro něj jste a že vám na něm velmi záleží. Vyhnout se špatným náladám můžeme pomocí dodržování zdravého životního stylu včetně pravidelného cvičení, vyvážené diety a vyhýbání se sebedestruktivnímu chování jako je nadměrné pití alkoholu, kouření a zneužívání drog. V prevenci pocitů nezdaru může pomoci i rozpoznávání a pozitivní přístup k výzvám, se kterými se potýkáme. A v neposlední řadě nepodceňováním a včasným vyhledáním profesionální lékařské pomoci.