Dospívající dívka trpěla silnou bolestí krční páteře. Po návštěvě lékaře byli rodiče zděšeni!

Článek o negativním působení moderních technologií na zdraví našich dětí, zejména pak na jejich krční páteř.

Ach ty děti (nebo spíše ach ty rodiče :)!

Některé z nich tráví až 5 tisíc hodin ročně čtením textů a brouzdáním po internetu na mobilních telefonech a tabletech. Problém není jen to, že si tím unavují oči, ale hlavně skutečnost, že průměrná osoba stráví každý den 2 – 4 hodiny koukáním na displej mobilního telefonu nebo tabletu v nepřirozené poloze, kdy se krk nachází ve strnulé ohnuté pozici a naklání se nad své mobilní zařízení.

Některé děti v této poloze tráví i několik hodin. Je jedno, zda koukají do mobilního telefonu, tabletu nebo na displej či obrazovku počítače, protože hlavním problémem je naklonění hlavy dolů, čímž dochází k ohnutí krční páteře a ke vzniku velmi nepříjemného a bolestivého stavu, kterému se říká „textový krk“.

Tento problém netrápí jenom děti, ale i dospělé. Jde o chronickou bolest, která vzniká v případě, kdy dochází k vychýlení krční páteře ze svého přirozeného zakřivení a v některých případech může dokonce dojít k tomu, že se krční páteř vyklene na opačnou stranu (a vytvoří tak takzvanou napřímenou krční lordózu, což laicky řečeno znamená vyrovnání fyziologického zakřivení páteře v oblasti krku, které může být zdrojem nepříjemných a chronických bolestí).

V ideálním případě je správné zakřivení páteře 40°, ale rentgenové snímky krční páteře u osob trpících „textovým krkem“ signalizují nejen napřímenou krční lordózu, ale někdy dokonce až kyfózu (tedy prohnutí v opačném než fyziologickém směru).

Tak závažný stav se obvykle vyvíjí řadu let a až dosud jsme ho vídávali pouze u starších či velmi starých pacientů.

Nejčastěji vzniká napřímená lordóza v důsledku degenerativního postižení krčních meziobratlových plotének (například v důsledku sedavého zaměstnání, častého koukání do mobilu, apod.), ale může vzniknout i v důsledku traumatu (poranění), osteoporózy, nádorových či jiných onemocnění.

Nicméně lékaře navštěvuje stále více lidí z celé republiky, kteří si stěžují na bolesti krční páteře a ramenou.

Věk pacientů přitom stále klesá a nezřídka se stává, že lékaře navštíví dospívající osoba, která si kromě „textového krku“ stěžuje také na pocity napětí v ramenou, bolesti hlavy a dokonce i na pocity mravenčení či necitlivosti v horních končetinách.

Tyto problémy lze v počátečních fázích odstranit fyzioterapií, cvičením a změnou životního stylu. Fyzioterapeuti používají různé typy cvičení zaměřené na protažení svalů krku, zad a ramene. V některých případech je však již na konzervativní léčbu pozdě a může dojít například ke vzniku nestabilního ramene a nutnosti chirurgického zákroku.

Pokud tedy vaše děti často používají mobilní zařízení nebo tablety, měly byste jednak stanovit určité hranice (například omezit dobu, po kterou tato zařízení mohou používat) a současně zajistit, aby dodržovaly dvě hlavní zásady, a to správné sezení a nekoukání na displej mobilního zařízení stylem „jako husa do flašky“. Často stačí jen zvednout mobilní zařízení do úrovně očí tak, aby bylo přímo před očima a obličejem. Na internetu dokonce existuje aplikace (ke stažení zde), která vás upozorní v případě, kdy budete s vaším mobilním zařízením pracovat nevhodným způsobem, zvyšujícím riziko vzniku problémů s krční páteří.

Další důležitou zásadou, kterou bychom měli dodržovat, a to nejen při práci s mobilními zařízeními, je časté vstávání a protahování se. Stačí se klidně jednou za hodinu projít pár desítek metrů a protáhnout si záda, krk, ramena a páteř jednoduchými cviky.

Nezapomínejte, že zdraví máme jenom jedno a chyby, které napácháme v mládí, se ve stáří těžko odstraňují.