36. týden těhotenství

Vaše dítě je právě velké asi jako malý meloun. Dětské kosti již můžou být připravené na pořádnou zátěž, ale vaše mohou právě teď velmi bolet.

Vaše dítě v 36. týdnu

Zapomeňte na vaše bolavá záda (a všechno ostatní!) a snažte se soustředit na Vaše dítě. Jeho růst se teď zpomalí, tak, aby bylo schopné se vejít do porodních cest a také proto, že si bude energii šetřit na porod.

Lebka a kosti

V 36. týdnu těhotenství nejsou ještě lebeční kosti pevně srostlé – dítě má tak snazší cestu porodním kanálem. A lebka vašeho dítěte není jediná měkká struktura na jeho malém tělíčku. Většina dětských kostí a chrupavek jsou měkké také (k jejich tvrdnutí bude docházet v prvních letech života) – to vše pro jednodušší cestu porodním kanálem.

Dětské zažívání má stále co dohánět

V tomto období bude již většina orgánových systémů vašeho dítěte téměř plně vyvinuta a dítě bude připraveno na život mimo dělohu. Například oběhový systém je téměř dokonalý a imunitní systém vašeho dítěte již dozrál natolik, že je schopen dítě chránit před infekcemi zvenčí. Ovšem jiné systémy stále ještě potřebují „doladit“. Například zažívání, které bude plně vyvinuto dokonce až nějaký čas po porodu.

Proč?

Zažívací systém dítěte je propojen pupeční šňůrou s placentou kvůli výživě. To znamená, že zažívací systém – i když je již vyvinutý – není ještě samostatně funkční. Proto dětem trvá první rok až dva, než se jejich zažívací systém upraví a urychlí.

Vaše tělo v 36. týdnu

Těhotenská chůze

Vítejte v posledním měsíci těhotenství! Vaše dítě už je téměř dokonale vyvinuto a vaše tělo se tak může cítit lehce vyčerpané. Ve 36. týdnu již pravděpodobně plně ovládáte „tučňáčí chůzi“, podle kterých se téměř všechny nastávající maminky poznají. Těhotenské „houpání“ není pouze představa ve vaší hlavě, ale pružné a poddajné chrupavky a kosti budete již brzy potřebovat, až nastane den D, kdy budete konečně rodit a přivede na svět vaše děťátko. Takže je dobře, že jste teď více ohebná. Je to jedna z mnoha změn, s jejichž pomocí se tělo připravuje na to, že poměrně velké dítě bude muset projít poměrně úzkými porodními cestami.

Pánevní bolesti

Stinnou stránkou větší volnosti vašich kloubů jsou pánevní bolesti. Přidejte k tomu tlak, který vytváří hlavička vašeho dítěte (které se teď noří hlouběji a hlouběji do vaší pánve), váhu plodové vody a není divu, že v těchto dnech je pro vás chůze skutečným utrpením. Abyste se bolesti alespoň částečně zbavila, odpočívejte se zvednutými boky, najděte si pánevní cviky, dejte si teplou koupel, nechte se hýčkat masáží nebo požádejte vašeho lékaře o doporučení vhodného cvičení, které vám od bolesti uleví.

Věřte tomu nebo ne, ještě před porodem pravděpodobně zažijete alespoň jedno pozitivum v podobě možnosti, konečně se pořádně nadechnout. Jak se vaše dítě posune hlouběji do pánevní dutiny, přestane tlačit na bránici, která je hlavním dýchacím svalem, a vy se tak budete moci konečně pořádně nadechnout. Ani váš žaludek nebude nadále tolik zmáčknutý, takže i jíst pro vás bude nyní více pohodlné. Pokud je ale vaše dítě větší, budete si na úlevu muset počkat až do období po porodu.

Naučte se jak resuscitovat dítě

Tuhle dovednost nebudete doufám muset nikdy použít, ale čert nikdy nespí, a tak se vám může hodit. S největší pravděpodobností byste vaše dovednosti nikdy nemuseli použít, ale čert nikdy nespí. Nejlépe se resuscitaci naučíte v nějakém kurzu první pomoci nebo se můžete zeptat vašeho lékaře či přímo v porodnici. Nejlepší způsob jak se resuscitaci dítěte naučíte je s využitím dětské figuríny. Pokud nemáte možnost absolvovat kurz první pomoci, pozvěte si na návštěvu vaše těhotné kamarádky a učte se společně.

Další rady/tipy

Nyní navštěvujete vašeho lékaře každý týden nebo jednou za dva týdny. Využijte čas stráveným čekáním v čekárně k přečtení nějaké velmi dobré knihy! Nepanikařte, pokud cítíte, že vaše děťátko se hýbe méně než dříve. Má jenom méně místa než bylo zvyklé. Pokud se cítíte znepokojená, zkuste se napít velmi sladkého nápoje a uvidíte, zda vaše dítě zareaguje. Pokud plánujete rozesílat oznámení o narození děťátka, je dobrý nápad nadepsat všechny obálky adresami už teď. Budete mít alespoň o jednu starost méně, až se miminko narodí.

Běžné problémy v těhotenství

Změny v pohybech dítěte během těhotenství

Jak vaše maličké roste, má méně a méně místa na svoje protahování. Očekávejte tedy změny v charakteru pohybů. Pořád byste ho ale měla cítit se pohybovat.

Pálení žáhy

Jak na váš žaludek tlačí stále se zvětšující děloha, můžete si povšimnout, že raději jíte méně, jen abyste se vyhnula bolesti. Zkuste tedy jíst menší porce vícekrát denně - ulehčí to vašemu zažívání a zmírníte tím pálení žáhy.

Nadýmání

Jakoby pálení žáhy nebylo dost, ještě ke všemu zažíváte ne zrovna příjemné pocity nadýmání. I tady pomůže rozložení jídel do menších porcí vícekrát denně. A snažte se s jídlem nespěchat.

Zácpa

Jestliže se příznaky zhoršují, opět můžete vinit vaše bříško. Ty samé malé porce, které pomůžou od pálení žáhy a nadýmání jsou i dobrou cestou, jak se vypořádat se zácpou. A to ze stejného důvodu – nepřetěžují váš zažívací trakt.

Časté močení

Vaše dítě možná již sestoupilo do pánevní dutiny a tlačí na váš močový měchýř. Takže není divu, že poslední dobou trávíte tolik času chozením na toaletu. Nesnižujte ale svůj denní příjem tekutin – vaše tělo teď potřebuje zůstat hydratované více, než kdy jindy.

Přečtěte si více o častém močení v těhotenství v samostatném článku.

Vaginální výtok

Vaginální výtok může být nyní hustší. Nepanikařte, pokud si všimnete, že je narůžovělý, krvavý nebo nahnědlý poté, co jste měla sex nebo vaginální vyšetření. Znamená to pouze, že váš děložní krček (cervix), který je nyní citlivější a možná se již začal roztahovat, utrpěl nějaké drobné modřiny.

Pánevní bolest

Cítíte se poměrně těžce, tam dole v pánevní oblasti? To se jen vaše malé noří hlouběji a hlouběji do pánve a připravuje se na porod. A během přípravy tlačí svoji hlavičkou na váš močový měchýř, boky a pánev. Vyzkoušejte nějaké cviky na úlevu od bolesti!

Více o bolesti v pánevní oblasti při těhotenství najdete v samostatném článku.

Otoky

Otékání vašich kotníků se zřejmě zhoršilo. Vaše tělo nyní zadržuje větší množství tekutin, a tak mohou být oteklá nejenom vaše chodidla a kotníky, ale také ruce, obličej a prsty na rukou. Nepřestávejte s doporučeným denním příjmem tekutin. Všechny tyto tekutiny pomohou vašemu tělu zbavit se přebytku sodíku a zmírní tak vaše otoky.

Nespavost

Spaní může být nyní, kdy jen ztěžka hledáte pohodlnou pozici, velmi náročné. Ujistěte se, že vaše ložnice není příliš přetopená a před spaním si vyvětrejte.

Hnízdící instinkt

Je naprosto normální, cítit se unavená ve 36. týdnu těhotenství. Ale je možné, že dostanete nový příval energie známý jako takzvaný hnízdící instinkt – potřeba vše zorganizovat a připravit pro dítě, než přijde na svět. Pokud se cítíte nabitá energií, využijte toho. Jen nezapomeňte na dostatek odpočinku a na jídlo.

Více o hnízdícím instinktu v samostatném článku.