Jak účinkuje kokosový olej na akné?

Akné je častým kožním onemocněním, které během života postihne až 80% lidí. Nejčastěji postihuje dospívající jedince, ale může se vyskytovat i u dospělých lidí libovolného věku.

Protože kokosový olej má řadu pozitivních účinků na zdraví, někteří lidé zkouší s jeho pomocí léčit i akné. Léčba spočívá jednak v přímé aplikaci kokosového oleje na pokožku postiženou akné a jednak i v přímé konzumaci kokosového oleje.

Je však nutné poznamenat, že i když byl přínos kokosového oleje pro zdraví zkoumán velmi pečlivě, existuje jen málo studií, které zkoumají účinky kokosového oleje při léčbě akné.

Co způsobuje akné?

Akné vzniká ucpáním pórů v pokožce mrtvými kožními buňkami a kožním mazem.

Pór jsou malé „dírky“ v pokožce, přes které rostou chlupy a vlasy. Proto se někdy pórům říká také vlasové folikuly. Každý vlasový folikul je spojen s mazovou žlázkou, která vytváří olejovitou látku známou pod názvem kožní maz.

Při nadměrné produkci kožního mazu může dojít k vyplnění a ucpání vlasového folikulu. Tím vzniká vhodné prostředí pro růst baktérie s názvem Propionibacterium acnes.

Když se tato baktérie začne ve vlasovém folikulu množit, aktivuje se imunitní systém vašeho organizmu a bílé krvinky se snaží škůdce zlikvidovat. To vyvolává kožní zánět, který vede ke vzniku akné.

Akné na kůži může mít různou podobu. Pupínky mohou mít například bílou či černou barvu (takzvané komedomy). Některé druhy akné jsou závažnější než jiné.

Na vzniku akné se podílí také řada dalších faktorů, včetně hormonálních změn, dědičnosti, způsobu stravování, stresu a zánětu.

Mastné kyseliny obsažené v kokosovém oleji pomáhají zabíjet baktérii, která akné vyvolává

Kokosový olej je prakticky výhradně tvořen mastnými kyselinami se středně dlouhým řetězcem (MCFA).

Tyto mastné kyseliny mají silný antimikrobiální účinek, což znamená, že umí zabíjet škodlivé mikroorganizmy, které jsou původcem řady závažných onemocnění (včetně akné).

Téměř 50% ze všech mastných kyselin se středně dlouhými řetězci, které se v kokosovém oleji nachází, připadá na kyselinu laurovou.

Kyselina laurová pomáhá zabíjet škodlivé baktérie, houby (plísně) a viry v organizmu. Některé studie potvrzují, že kyselina laurová sama o sobě dokáže zabít i baktérii Propionibacterium acnes, která je hlavním vyvolavatelem akné (1, 2).

Jedna studie dokonce potvrdila, že kyselina laurová byla v zabíjení těchto baktérií dokonce účinnější než benzoyl peroxid, který je oblíbeným a často používaným prostředkem na léčbu akné. Navíc tato studie potvrdila terapeutický potenciál kyseliny laurové v boji proti zánětu vyvolanému touto baktérií (3).

V jiné studii byly zkoumány účinky kyseliny laurové v kombinaci s kyselinou retinovou na akné. Studie potvrdila, že tato kombinace potlačuje růst baktérií, které způsobují akné (4).

Kokosový olej také obsahuje další kyseliny se středně dlouhým řetězcem, a to například kyselinu kaprinovou, kaprylovou a kapronovou. I když tyto kyseliny nemají tak silné účinky jako kyselina laurová, i ony účinně likvidují baktérii, která způsobuje akné (5).

Tyto vlastnosti kokosového oleje se projeví pouze v případě, kdy ho aplikujete přímo na pokožku, kde se baktérie způsobující akné nachází.

Kokosový olej zvlhčuje pokožku a pomáhá při hojení

Většině lidí po akné zůstává poškození pokožky v podob jizev.

Pro udržení zdraví pokožky je důležité její pravidelné zvlhčování. Vaše kůže totiž potřebuje dostatečnou vlhkost pro boj s infekcemi a správné hojení ran.

Výzkumy ukazují, že aplikace kokosového oleje na pokožku pomáhá nejen udržet vaší pokožku vláčnou a vlhkou, ale současně přispívá i k likvidaci baktérií (6).

Studie dokonce ukazují, že kokosový olej pokožku dokonce zvlhčuje lépe než minerální olej (7, 8).

Kokosový olej navíc pozitivně působí na hojení pokožky a brání vzniku nežádoucích jizev.

Kokosový olej a jeho výhody a rizika při léčbě akné

Výsledky jedné studie prováděné na laboratorních potkanech s kožním poraněním potvrdily, že při ošetření ran kokosovým olejem docházelo méně často ke vzniku zánětů a naopak ke zvýšení tvorby kolagenu, který je jednou z hlavních strukturálních složek pokožky (9).

Výsledkem bylo mnohem rychlejší hojení ran.

Dostatečná hydratace pokožky přispívá ke snížení rizika vzniku jizev po akné (10).

Konzumace kokosového oleje může pomoci v boji se zánětem

Mastné kyseliny v kokosovém oleji vám také mohou pomoci v boji proti zánětu vyvolaným akné.

Řada klinických studií v laboratořích a na zvířatech prokázala, že kokosový olej má antioxidační a protizánětlivé účinky (11, 12, 13).

Tyto studie ukazují, že konzumace kokosového oleje může zmírnit zčervenání a otok způsobený zánětem v souvislosti s akné.

Nicméně je nutné tyto účinky potvrdit provedením dalších studií na lidech.

Pokud máte mastnou pokožku, neměli byste na ní kokosový olej aplikovat

Pro většinu lidí konzumace kokosového oleje nepředstavuje žádný problém ani riziko.

Nicméně řada lidí kokosový olej používá k přímé aplikaci na pokožku (nejčastěji ve formě přípravku na čištění pokožky obličeje nebo přípravku na zvlhčení (hydrataci) pokožky).

Jak uvádíme výše, může být přímá aplikace kokosového oleje na pokožku v léčbě akné přínosná, ale nedoporučuje se, pokud máte velmi mastnou pokožku.

Kokosový olej je totiž vysoce komedogenní, což znamená, že způsobuje ucpávání pórů. Pokud máte hodně mastnou pokožku, může tak kokosový olej paradoxně vaše akné zhoršit, pokud ho budete nanášet přímo na pokožku.

Měli byste vyzkoušet kokosový olej v léčbě akné?

Kokosový olej obsahuje velké množství kyseliny laurové, která pomáhá zabíjet baktérie způsobující akné.

Aplikace kokosového oleje na pokožku pomáhá zabíjet baktérii Propionibacterium acnes, která je původcem akné. Navíc kokosový olej hydratuje pokožku, urychluje hojení ran a brání tvorbě jizev.

Nicméně lidé s velmi mastnou kůží by neměli kokosový olej na pokožku vůbec aplikovat, protože hrozí zhoršení akné, vzhledem ke komedogenním účinkům kokosového oleje.

Před jakoukoli domácí léčbou akné (tedy i před používáním kokosového oleje) se rozhodně poraďte se svým kožním lékařem.

Pokud je pro vás místní léčba akné kokosovým olejem z jakéhokoli důvodu nevhodná, konzumace kokosového oleje je bezpečná. Klinické studie potvrzují, že pozitivní vliv kokosového oleje se projeví již při konzumaci dvou polévkových lžic denně (cca 30 ml).

Pokud chcete léčbu akné s pomocí kokosového oleje vyzkoušet, nejlepší je organický, panenský kokosový olej.