Cukrovka a čaj: jaké druhy pít a jaké množství?

Diabetici si musí dávat dobrý pozor na to co jí a pijí. Jedním z vhodných nápojů pro pacienty s tímto onemocněním jsou některé druhy čajů, které pomáhají snížit hladinu krevního cukru a zmírnit inzulínovou rezistenci.

V tomto článku se podíváme na čaje na cukrovku, které mohou pomoci nejen v léčbě a zvládání tohoto chronického onemocnění, ale uplatňují se také v prevenci.

Dozvíte se také o možných rizicích, na která si diabetici musí při pití čajů dávat pozor.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje látky zvané katechiny, které mají silné antioxidační účinky.

Studie naznačují, že katechiny ze zeleného čaje pomáhají zlepšovat citlivost buněk na inzulin a snižovat hladinu cukru v krvi, což je v léčbě a prevenci diabetu zásadní (1).

Zelený čaj obsahuje antioxidanty a další látky, které chrání před diabetem a současně pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi

Kromě toho mají katechiny protizánětlivé účinky, díky kterým pomáhají snížit riziko rozvoje komplikací diabetu.

Černý čaj

Černý čaj obsahuje množství polyfenolů, které pomáhají nejen v léčbě a prevenci diabetu, ale mají i řadu dalších blahodárných účinků na naše zdraví.

Černý čaj je zejména bohatým zdrojem theaflavinů a thearubiginů, které vznikají procesem fermentace při jeho výrobě.

Tyto látky zvyšují citlivost buněk na inzulin a podporují jeho uvolňování z pankreatu.

Díky tomu dochází ke snížení hladiny glukózy v krvi.

Navíc černý čaj obsahuje (i když v menším množství než kolik jich je v zeleném čaji) také katechiny, které pomáhají snižovat oxidační stres a zlepšovat metabolizmus glukózy, což rovněž pomáhá v léčbě a prevenci diabetu.

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj obsahuje velké množství bioaktivních látek, které pomáhají regulovat hladiny cukru v krvi.

Jednou z těchto látek je apigenin, což je antioxidant, který zvyšuje citlivost buněk na inzulin a současně snižuje hladinu glukózy v krvi, čímž pomáhá v léčbě diabetu.

Heřmánkový čaj pomáhá zvyšovat citlivost buněk na inzulin

Kromě toho obsahuje heřmánkový čaj také polyfenoly, které zlepšují metabolizmus sacharidů a snižují glykémii nalačno, čímž pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Proto heřmánkový čaj patří mezi vyhledávané nápoje v přírodní léčbě diabetu.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj se připravuje z kořene zázvoru, což je rostlina známá pro své protizánětlivé a antioxidační účinky.

Látkou, odpovědnou za protizánětlivé a antidiabetické účinky zázvorového čaje je gingerol, který hraje důležitou roli v léčbě a prevenci diabetu.

Tato látka zlepšuje citlivost buněk na inzulín a pomáhá snížit hladinu cukru v krvi.

Ibiškový čaj

Ibiškový čaj obsahuje velké množství organických kyselin, polyfenolů a antokyanů.

Tyto látky mají antioxidašní a protizánětlivé účinky, což pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a zvýšit citlivost buněk na inzulin.

Antokyany, které ibiškům dodávají jejich zářivé barvy pomáhají také zvýšit produkci inzulinu.

Rooibos čaj

Rooibos pochází z jižní Afriky. Jedná se o čaj, který je přirozeně bez kofeinu a obsahuje jedinečný antioxidant aspalatin, který pomáhá zlepšovat metabolizmus glukózy a snížit inzulinovou rezistenci.

Mátový čaj

Mátový čaj je nejen osvěžující, ale pomáhá také v léčbě a prevenci diabetu.

Látka v mátovém čaji, která se může uplatnit v léčbě diabetu, se jmenuje mentol, který posiluje imunitu a současně zvyšuje citlivost buněk na inzulín a pomáhá regulovat hladiny cukru v krvi.

Pravidelné pití mátového čaje je vhodné i pro diabetiky

Mátový čaj je také poměrně bohatým zdrojem kyseliny rozmarýnové, která má rovněž pomáhá zlepšit citlivost buněk na inzulin.

Proto se vyplatí ho v přiměřené míře zařadit do jídelníčku pro diabetiky.

Skořicový čaj

Skořice je druh koření, které pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost buněk na inzulín.

Pravidelné pití skořicového čaje pomáhá snížit glykémii na lačno a také celkový cholesterol.

Hlavní účinnou látkou ve skořici, která pomáhá při diabetu je skořicový aldehyd (cinamaldehyd). Tato látka dodává skořici nejen její jedinečnou chuť a aroma, ale pomáhá také zvýšit citlivost buněk na inzulín.

Čaj z kurkumy

Kurkuma je koření s typickou žlutou až oranžovou barvou a obsahuje kurkumin, který má silné protizánětlivé a antioxidační účinky.

Podle některých studií kurkumin zvyšuje citlivost buněk na inzulin a snižuje hladinu cukru v krvi.

Díky tomu je čaj z kurkumy vhodný i pro diabetiky.

Čaj z meduňky lékařské

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je léčivá bylina, která má uklidňující účinky na organizmus a pomáhá při nespavosti.

Meduňka lékařská rovněž obsahuje kyselinu rozmarýnovou, která má silné antioxidační a protizánětlivé účinky a pomáhá zlepšovat citlivost buněk na inzulin a také snižovat hladinu glykémie na lačno.

V sušených listech meduňky lékařské najdeme zhruba 2,5 - 3,5 % kyseliny rozmarýnové.

Bylinný čaj z meduňky lékařské je tak pro diabetiky skvělou volbou.

Čaj ze šalvěje lékařské

Čaj ze šalvěje lékařské má léčivé účinky na mnoho zdravotních neduhů, včetně diabetu.

Některé studie naznačují, že látky obsažené v tomto čaji pomáhají snižovat hladinu glukózy v krvi.

Možná rizika a nežádoucí účinky

I když bylinné čaje mohou při diabetu pomáhat regulovat hladinu glukózy v krvi, je důležité je konzumovat s mírou a vždy pouze s předchozím souhlasem vašeho lékaře.

Bylinné čaje mohou negativně ovlivňovat účinky léků na diabetes či jiná onemocnění

Bylinky a jakékoli přírodní léky totiž obsahují látky, které mohou negativně ovlivnit léky, které pacient užívá na diabetes či jiná onemocnění.

Kromě toho může nadměrná konzumace těchto čajů u diabetiků vyvolat i nežádoucí účinky, zejména pokud si je přislazujete medem, cukrem nebo jinými sladidly.

Diabetikům se obvykle nedoporučuje pít denně více než 1 až 3 šálky bylinného čaje.

Pokud máte cukrovku, je vždy nutné před jakoukoli změnou skladby jídelníčku, nechat si tyto změny schválit od vašeho lékaře.

Co si z článku odnést?

Pití některých druhů čajů může diabetikům pomoci zlepšit citlivost buněk na inzulin a snížit hladinu glukózy v krvi.

Nicméně hlavní nevýhodou bylinkových čajů a dalších přírodních léků je skutečnost, že mohou ovlivňovat účinky léků na diabetes či jiná onemocnění, které pacient užívá.

Proto byste se vždy měli předem poradit se svým lékařem, pokud se chystáte do vašeho jídelníčku zařadit jakoukoli novou potravinu či nápoj (včetně čaje).

Pro vaší bezpečnost a minimalizaci zdravotních rizik byste neměli denně vypít více než 1 - 3 šálky čaje denně.