MUDr. Michal Vilímovský - Google+

Cvičení na pánevní dno

Pánevní dno je svalově-vazivový komplex nálevkovitého tvaru, připevněný ke stěně malé pánve a sbíhající se ke konečníku. Skládá se ze tří svalových vrstev, z nichž každá má trochu odlišnou funkci, ale celkově plní zejména uzavírací funkci při kontrole vyprazdňování. Svaly pánevního dna mají tendenci v průběhu života (a zvláště u žen vlivem hormonálních změn) ochabovat, a proto bychom je měli pravidelně posilovat, chceme-li se vyvarovat zejména nepříjemným inkontinenčním obtížím.

10 způsobů, jak snížit krevní tlak bez užívání léčiv

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze je jedním z onemocnění, které nebolí, neprojevuje se žádnými příznaky a přesto stojí za více než 15% předčasnými úmrtími. Zvyšuje totiž riziko infarktu myokardu, mozkové mrtvice, selhání ledvin nebo vzniku výdutí na cévách (takzvaných aneuryzmat). V tomto článku se podíváme na 10 způsobů jak lze krevní tlak snížit bez užívání léčiv.

Akrozom

Plicní fibróza

Fibróza plic představuje skupinu onemocnění plic, která se vyznačují tím, že při nich dochází k náhradě plicní tkáně vazivem. Protože toto onemocnění postihuje především plicní alveoly, které zodpovídají za přísun kyslíku z vnějšího prostředí, je fibróza velmi nebezpečným onemocněním, které vede k dušnosti a v krajním případě může způsobit i smrt.

Sarkoidóza: příznaky, diagnostika a léčba

Sarkoidóza je onemocnění způsobené drobnými zánětlivými ložisky, která se začnou vytvářet v libovolné tkáni lidského těla. Nejčastěji bývají postiženy plíce, a v takovém případě pak hovoříme o sarkoidóze plic.

Cviky na bolest zad

Bolesti zad představují heterogenní skupinu poruch, které mohou mít mnoho příčin. Strukturální poruchy bývají výsledkem degenerativních procesů na páteři (spondyloartróza, osteoporóza), úrazů, vrozených anomálií či nádorových afekcí. Mezi funkční poruchy řadíme bolesti zad vyvolané namožením svalů, blokádami jednotlivých segmentů páteře či reflexními svalovými spasmy při onemocnění vnitřních orgánů. Nejčastěji ale bolesti zad souvisí s nedostatkem fyzické aktivity, se sedavým zaměstnáním či přetěžováním páteře v nepřirozených pracovních pozicích.

Cvičení v práci

O tom, že pohyb je jednou ze základních potřeb člověka, nás učili již na základní škole. V dnešním uspěchaném a stereotypním světě, kdy trávíme 8 i více hodin v nepřirozených pracovních polohách, to platí dvojnásob. Nedostatek fyzické aktivity a dlouhotrvající jednostranné zatížení vede k nepříjemným bolestem zad, hlavy, ale i svalů. Každý by proto měl znát alespoň základní minimum cviků, kterými může efektivně protáhnout svoje tělo i v zaměstnání.

Dechová rehabilitace

Dechová cvičení jsou důležitou součástí rehabilitace chronických plicních onemocnění, kterých v současnosti bohužel stále přibývá. Dechová nedostatečnost a dušnost se ale může vyskytnout i u lidí s onemocněním srdce, nebo například po jakékoli hrudní či břišní operaci. Špatný stereotyp dýchání může znamenat nepříjemnosti i pro jinak zcela zdravého člověka, neboť často mívá na svědomí například i bolesti hlavy, zad, či dokonce psychické obtíže.

Dieta při cukrovce

Počet lidí nemocných cukrovkou se zvyšuje na celém světě. Je to důsledek nezdravého životního stylu, při kterém se méně hýbeme, jíme více než potřebujeme a konzumujeme nevhodné potraviny. K nemocím, které jsou typické pro obyvatelstvo s vysokou životní úrovní, ale nepatří jen cukrovka. Do této kategorie lze zařadit i obezitu, vysoký krevní tlak, dnu a nemoci srdce a cév.

Cystická fibróza: příznaky, projevy, diagnostika a léčba

Cystická fibróza (jinak také mukoviscidóza nebo CF) je geneticky podmíněné vážné onemocnění, způsobené poruchou přenosu iontů a solí přes buněčnou membránu. Jedná se o nevyléčitelné onemocnění, které se vyskytuje s četností 1 nemocný na 2 500 až 3 000 narozených dětí. Pacienti trpící tímto onemocněním se dožívají průměrného věku 32 let. Zajímavostí je, že se toto onemocnění vyskytuje pouze u bílé rasy. Černoši a Asiaté jsou postiženi velmi vzácně.

Hypoglykémie: příčiny, projevy a léčba

Hypoglykémie znamená pokles hladiny glukózy v krvi pod hodnotu 3,3 mmol/l. Tento stav je velmi závažný a může vést ke ztrátě vědomí, protože mozek získává energii pouze z glukózy a nemůže bez ní fungovat.

Vyšetření moči

Močí lidské tělo vylučuje především odpadní a nepotřebné látky. Podle koncentrace různých látek, měření pH moči či na základě mikrobiologického vyšetření se lékař může dozvědět důležité informace pro diagnostiku různých chorob. Proto je vyšetření moči velmi často používanou vyšetřovací metodou.