Jak léčit bolest v krku? Zkuste těchto 15 přírodních léčiv

Bolest v krku je velmi nepříjemná. Jejím hlavním projevem je bolest a pocit dráždění v krku, a to zejména při polykání. Bolest v krku je součástí reakce imunitního systému na řadu virových a bakteriálních infekcí.

Přirozená imunitní odpověď organizmu způsobuje zánět a otok sliznic v hrdle, což je příčinou zarudnutí, bolesti a škrábání. Naštěstí existuje řada přírodních léčiv, které vám od bolesti v krku dokáží ulevit. Účinnost některých z těchto domácích způsobů léčby bolesti v krku byla dokonce ověřena řadou klinických studií.

Pojďme se nyní podívat na 15 přírodních léků na bolest v krku.

Kořen proskurníku lékařského (ibišku)

Proskurník lékařský (lidově zvaný ibišek) se používá k léčbě bolesti v krku i dalších onemocnění již od středověku.

Jeho kořen obsahuje "slizkou" želatinovitou hmotu, která při spolknutí ulpí na sliznici hrdla a zvlhčuje ho.

Pastilky s výtažkem z kořenu proskurníku lékařského byly testovány na zvířatech a byla potvrzena jejich účinnost a netoxicita, a to i při užívání ve velmi vysokých dávkách (1).

Tady je recept na studený nápoj s výtažky z kořenu ibišku lékařského, který vám pomůže zklidnit bolest v krku:

Studený nálev z ibišku lékařského

Co budete potřebovat?

Studenou vodu.

28 gramů sušeného kořene ibišku lékařského.

Jak na to?

Naplňte litrovou sklenici studenou vodou.

Sušený kořen ibišku lékařského nasypte do sýrařského plátna a zavažte do svazečku.

Ponořte celý svazek do vody tak, aby byl celý ponořen.

Konec sýrařského plátna přehněte přes okraj litrové sklenice a sklenici zavíčkujte (ideální je použít sklenici se šroubovacím víčkem).

Nechte vyluhovat po dobu alespoň osmi hodin (nejlepší je nechat vyluhovat přes noc) a poté sklenici otevřete a svazek se sušeným kořenem proskurníku z vody vyjměte.

Nalijte si připravenou směs do sklenice a v případě potřeby přislaďte vhodným sladidlem.

Tento nápoj popíjejte po celý den. Pomůže vám ulevit od bolesti v krku.

Šalvěj lékařská a echinacea

Šalvěj se používá nejen jako kuchyňské koření, ale má i řadu použití v medicíně.

Původně tato rostlina pochází ze Středomoří, ale dnes se již pěstuje na celém světě.

Používá se k léčbě řady zánětlivých onemocnění a stavů a kontrolované klinické studie potvrzují, že může pomoci zmírnit i bolest v krku (2, 3, 4).

Výsledky jedné studie dokonce prokázaly, že sprej s obsahem šalvěje a echinacei zmírňuje bolest v krku více než běžně používané spreje s obsahem chlorhexidinu a lidokainu. Přitom ani jeden z těchto způsobů léčby neměl žádné vedlejší účinky (4).

Echinacea je další bylina, která se často používá v tradiční přírodní medicíně. Bylo prokázáno, že ničí baktérie a zmírňuje zánět (5).

Domácí sprej ze šalvěje a echinacei si můžete snadno vyrobit podle tohoto receptu:

Sprej ze šalvěje a echinacei k vnitřnímu použití (nastříkání do krku)

Co budete potřebovat?

1 kávovou lžičku mleté šalvěje.

1 kávovou lžičku mleté echinacei.

1/2 šálku vody.

Jak na to?

Vodu uvařte.

Nasypte šalvěj a echinaceu do menší zavařovací sklenice a zalijte vroucí vodou.

Nechte louhovat po dobu 30 minut.

Následně směs přeceďte přes cedník a nalijte do ní malého panáka čistého tvrdého alkoholu (vodka, slivovice). Přidání alkoholu není nutné, ale alkohol pomáhá ničit mikroorganizmy způsobující zánět.

Nalijte hotovou náplň do lahvičky s rozprašovačem a každé dvě hodiny si stříkněte do krku.

Jablečný ocet

Jablečný ocet je léčivý roztok, který se v lidovém léčitelství a alternativní medicíně používá již po staletí. Jeho hlavní účinná složka, kyselina octová, pomáhá v boji proti baktériím.

Již starověký řecký lékař Hippokrates, který je považován za otce medicíny, předepisoval kombinaci jablečného octa a medu (lék známý ve Starověkém Řecku pod názvem oxymel a v Íránu jej nazývali sekanjabin) k léčbě projevů chřipky, zejména kašle a bolesti v krku (6).

Pro úlevu od bolesti v krku pijte směs připravenou z 1 šálku teplé vody, do které přidáte 1 polévkovou lžíci jablečného octa a (případně) jednu polévkovou lžíci medu.

Kloktání slané vody

Kloktání slané vody je dobře známým způsobem jak si ulevit od bolestí v krku.

Sůl pomáhá zmírňovat otok, protože do sebe nasává vodu z tkání v krku. Navíc působí jako dezinfekční prostředek a pomáhá zabíjet škodlivé mikroby v krku.

Smíchejte 1 šálek teplé vody s 1 polévkovou lžící soli a řádně promíchejte, dokud se sůl nerozpustí. Připravenou směs používejte jako kloktadlo. Kloktejte každou hodinu po dobu 30 sekund.

Med

Med je vynikající sladidlo, které se často používá v kombinaci s jinými přírodními látkami na léčbu bolesti v krku.

Kromě protizánětlivého a analgetického (bolest potlačujícího) působení má med jednu další podstatnou výhodu - díky němu jsou přírodní léky "chutnější".

Pokud chcete vyzkoušet med na bolest v krku, nejlepších výsledků dosáhnete, když ho smícháte s teplou vodou, jablečným octem nebo jinými bylinkami.

Jedna věc je ale velmi důležitá! Nikdy med nedávejte dětem mladším jednoho roku, protože ještě nemají trávicí systém osídlený zdraví prospěšnými baktériemi, které pomáhají likvidovat škodlivé mikroby, jako jsou například spory baktérie Clostridium Botulinum, které se někdy v medu nachází a mohou u dětí vyvolat závažné onemocnění zvané botulismus.

Stejně tak je med nevhodný pro lidi, kteří se snaží vyhnout konzumaci sacharidů nebo jsou na nízkosacharidové dietě. V jedné polévkové lžíci medu (15 ml) je totiž až 17 gramů sacharidů.

Kořen lékořice

Lékořice je rostlina pocházející z Evropy a jižní Asie.

V alternativní medicíně se používá k léčbě řady různých onemocnění.

Lékořice má podobné účinky jako aspirin a pomáhá tak zmírňovat bolest v krku.

Bohužel nemáme žádný přímý důkaz o tom, že by lékořice přímo působila na bolest v krku.

Nicméně byly provedeny studie na osobách, které se podrobily velké operaci a bylo zjištěno že podávání lékořice vede k podstatnému zmírnění bolesti v krku způsobené intubační trubicí (trubice, která se při operaci vsune do hrdla pacienta a která zajišťuje přívod kyslíku do organizmu během operace, protože uspaný pacient nemůže samovolně dýchat) (7, 8).

Jedna ze studií dokonce potvrdila, že pacienti, kteří před operací kloktali lékořicovou vodu před operací měli o 50% menší riziko vzniku bolestí v krku po operaci než pacienti, kteří kloktali cukrovou vodu (8).

Čaj z kořene lékořice (lékořicový čaj) si můžete koupit v lékárně nebo u dobrých prodejců přírodních léčiv.

Kloktadlo nebo nápoj z lékořice si můžete připravit také sami doma. Stačí nasypat nastrouhaný kořen lékořice do horké vody, nechat 5 minut vyluhovat a před pitím nebo kloktáním scedit.

Citrónová voda

Citrónová voda je osvěžující nápoj, který můžete, mimo jiné, použít také ke zmírnění bolesti v krku v důsledku nachlazení nebo chřipky.

Citrón je bohatým zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Zvyšuje také produkci slin, což přispívá ke zvlhčení sliznic.

Nejlepší způsob jak používat citrón k léčbě bolesti v krku je připravit si citrónovou šťávu (vymačkat citrón do teplé vody a osladit trochou medu) a tento nápoj pít.

Nebo si můžete vyrobit kloktadlo.

Postup je stejný, jenom namísto medu dáte do teplé vody s citrónovou šťávou lžíci soli a budete kloktat každou hodinu po dobu 30 sekund.

Čaj z kořene zázvoru

Zázvor je koření, které má antibakteriální a protizánětlivé účinky, díky čemuž může pomáhat při léčbě bolesti v krku.

Výsledky jedné studie prováděné na lidech s bakteriální infekcí dýchacího ústrojí potvrdily, že zázvor při aplikaci vatovou tyčinkou přímo do krku na zánětem postižená místa, pomáhá zabít baktérie, které tyto respirační infekce vyvolávají (9).

Zázvorový čaj si můžete koupit v lékárně nebo v každé dobré prodejně se zdravou výživou. Anebo si můžete připravit vlastní zázvorový čaj přímo z čerstvého zázvorového kořene.

Recept na zázvorový čaj

Co budete potřebovat?

Čerstvý kořen zázvoru.

1 litr vody.

1 polévkovou lžíci (15 ml) medu nebo jiného sladidla dle vaší chuti a výběru.

Vymačkanou šťávu z čerstvého citrónu.

Jak na to?

Zázvorový kořen oloupeme a nastrouháme do malé misky.

Ve větším hrnci uveďte vodu do varu a až se začne vařit tak hrnec sundejte ze sporáku.

Nasypte 1 polévkovou lžíci (15 g) strouhaného zázvoru do hrnce s právě uvařenou vodou a přiklopte pokličkou.

Nechte louhovat po dobu 10 minut.

Přidejte sladidlo a citrónovou šťávou a vše dobře promíchejte.

Tento čaj můžete pít teplý nebo studený a je možné jej i znovu ohřívat podle potřeby.

Kokosový olej

Kokosový olej je univerzální potravina, která má řadu pozitivních účinků na lidské zdraví.

Studie na zvířatech potvrzují, že může pomáhat v boji s infekcí, zmírňovat zánět i bolest (10, 11).

Kokosový olej na bolest v krku

Kokosový olej přináší úlevu od bolesti také proto, že pomáhá "mazat" sliznice v hrdle a udržovat je vlhké.

Tady je několik nápadů, které můžete vyzkoušet:

• Přidejte lžíci kokosového oleje do horkého čaje nebo kakaa.
• Přidejte lžíci kokosového oleje do polévky.
• Nebo si prostě dejte lžíci kokosového oleje do úst a nechte ho pomalu rozpustit v krku.

U kokosového oleje je důležité nepřekračovat maximální denní dávku 2 polévkových lžic (30 ml). Ve vyšších dávkách může totiž mít projímavé účinky. Pokud jste kokosový olej nikdy nejedli, začněte ho konzumovat pomalu (nejprve po 1 kávové lžičce (5 ml) a dávku postupně zvyšovat). Tím minimalizujete riziko vzniku případných nežádoucích účinků.

Skořice

Skořice je voňavé a chutné koření, které obsahuje velké množství antioxidantů a působí také účinně proti baktériím (12).

Patří mezi tradičně a dlouhodobě používané léky na nachlazení a chřipku a v čínské medicíně se používá také na zmírňování bolesti v krku.

Skořicový čaj si můžete zakoupit v lékárně nebo v obchodech se zdravou výživou. Nebo si můžete přidat nastrouhanou skořici přímo do bylinkového nebo černého čaje.

Pokud chcete léčivých účinků skořice na bolest v krku využít opravdu na maximum, vyzkoušejte následující recept na mandlové mléko se skořicí.

Mandlové mléko se skořicí

Co budete potřebovat?

1 šálek mandlového mléka.

1/2 kávové lžičky (2,5 ml) mleté skořice.

1/8 kávové lžičky (0,6 ml) prášku do pečiva (jedlé sody).

1 polévkovou lžíci (15 ml) medu nebo jiného sladidla dle vaší chuti a výběru.

Jak na to?

Nasypte skořici a jedlou sodu do hrnce a pečlivě promíchejte.

Přidejte mandlové mléko a znovu vše pečlivě zamíchejte.

Povařte dokud mléko nezačne utíkat (pěnit) a následně sundejte ze sporáku.

Přidejte sladidlo.

Dodržujte pitný režim

Když vás bolí v krku většinou nemáte na pití tekutin ani pomyšlení.

Je však velmi důležité udržovat sliznice dostatečně zvlhčené tak, aby se mohly rychle zahojit.

Přestože konzumace tekutin a potravy při bolesti v krku může být nepříjemná a způsobovat další bolest, je nutné pít dostatek tekutin, protože vám to pomůže rychleji se uzdravit.

Pijte čaje (bylinkové, černé, zelené), vodu a další nápoje o takové teplotě, která vám bude způsobovat nejmenší bolest v krku.

Kuřecí vývar

Kuřecí vývar se jako přírodní lék na nachlazení a bolest v krku používá již tisíce let. Je to také potravina, která vám při nachlazení a bolesti v krku pomůže udržovat správnou hydrataci a dostat do těla dostatek tekutin.

Doporučujeme vám do kuřecího vývaru přidat česnek, protože ten obsahuje biologicky aktivní látky, které rovněž pomáhají při chřipce a nachlazení (13).

Kuřecí vývar si můžete koupit buď hotový nebo si ho můžete doma připravit sami.

Můžete například vyzkoušet následující recept:

Tradiční kuřecí vývar

Co budete potřebovat?

1 středně velké kuře (cca o hmotnosti 1,5 - 2 kg)

6 oloupaných mrkví

4 svazečky celerové natě

1 velkou cibuli

2 polévkové lžíce mořské soli

2 stroužky česneku

1 kávovou lžičku nemletého černého pepře (ideálně ve formě nerozdrcenných kuliček)

Jak na to?

Kuře vložte do dostatečně velkého hrnce. Vezměte 3 mrkve a 2 celerové natě a nakrájejte je na větší kousky (zhruba 2 cm velké). Zalijte dostatečným množstvím vody tak, aby bylo kuře celé potopené pod vodou. Přidejte sůl, pepř, nakrájenou zeleninu (kromě česneku) a vařte. Jakmile se voda začne vařit ztlumte sporák, aby se vývar pomalu vařil, dokud nebude hotový (cca 30 - 40 minut).

Vyjměte kuře a nechte zchladnout. Až kuře vychladne, nakrájejte část libového masa na kostičky o velikosti zhruba 2 cm.

Vývar zceďte a rozvařenou zeleninu vyhoďte. 

Nakrájejte další 3 mrkve, 2 celerové natě a cibuli a vše nasypte do zcezeného vývaru. Přidejte rozdrcené 2 stroužky česneku (použijte lis na česnek) a nechte lehce povařit dalších 10 minut. 

Nakonec nasypte do vývaru nakrájené kuřecí maso a můžete podávat.

Mátový čaj

Mátový čaj obsahuje látky s protizánětlivými účinky a velmi účinně zklidňuje bolest v krku. Máta má také mírně znecitlivující účinky, díky kterým bolest v krku nebudete na chvíli cítit (14).

Na trhu najdete řadu různých mátových čajů, které si můžete koupit v lékárně.

Nebo si udělejte mátový čaj doma. Stačí nechat vyluhovat čerstvě natrhané nebo koupené listy máty peprné ve vroucí vodě po dobu 3 - 5 minut a následně nálev scedit.

Mátový čaj neobsahuje kofein a díky přirozeně sladké chuti není nutno ho přislazovat jinými sladidly ani cukrem.

Heřmánkový čaj

Heřmánek je rostlina podobný sedmikrásce, která se pro své léčivé účinky používá již od středověku.

Nejčastěji se používá ve formě heřmánkového čaje.

Heřmánkový čaj podporuje klidný spánek, což je pro rychlé uzdravení velmi důležité.

Odborné studie navíc prokázaly, že heřmánek má také protizánětlivé a analgetické účinky (tedy, že zmírňuje bolest) (15).

Heřmánkový čaj si můžete koupit v každé lékárně a obchodech s přírodní medicínou. Má příjemnou, jemnou vůni a chuť. Stejně jako ostatní bylinné čaje neobsahuje heřmánkový čaj žádný kofein.

Bylinné pastilky

Čaje, nálevy a ostatní nápoje zmírňují bolest a zvlhčují (hydratují) sliznice, ale někdy vám může pomoci i cucání pastilek na bolest v krku.

V lékárně si můžete zakoupit pastilky na bolest v krku s obsahem bylinných výtažků.

Léčivé pastilky na bolest v krku si můžete vyrobit také sami doma podle receptu níže.

Kromě výše uvedených bylin můžete k výrobě pastilek na bolest v krku použít také jilm plavý, který obsahuje "sliz" vytvářející ochranný povlak v krku, podobně jako proskurník lékařský.

Nejlepší je vyrobit si pastilky předem, abyste je měli k dispozici hned jakmile vás přepadne bolest v krku.

Recept na domácí bylinné pastilky proti bolesti v krku

Co budete potřebovat?

235 ml výluhu z léčivých bylin (ideální je použít jilm plavý, skořici, heřmánek, podběl lékařský a bez)

0,5 l medu (ideální je použít přírodní med přímo od včelařů)

Kuchyňský teploměr (není nutný, ale pomůže)

Větší hrnec

Silikonové formičky na pečení (není nutné, ale velmi to pomůže) 

Jak na to?

Uvařte půl litru vody a připravte si výluh z léčivých bylin. Pokud chcete opravdu silné pastilky, doporučuji použít 30 gramů od každé byliny, minimálně však 1 polévkovou lžíci (cca 15 g).

Byliny nasypte do plátěného pytlíčku a zalijte horkou vodou. Pokud nemáte plátěný pytlíček, můžete je zalít horkou vodou jen tak, ale budete mít více práce s cezením.

Nechte 20 minut vyluhovat a poté vyndejte plátěný pytlík s bylinkami z vody nebo vodu zceďte (pokud jste byliny nechali jen tak).

Do většího hrnce nalijte 235 ml výluhu z bylin a přidejte 0,5 l medu. Pomalu a za stálého míchání zahřívejte (nastavte si sporák na střední teplotu), dokud nebude teplota směsi 150°C (změřte teploměrem nebo pokud ho nemáte počítejte s tím, že budete muset směs vařit zhruba 30 minut). To, že je směs správně uvařená zjistíte jednoduchým pokusem. Naberte kus horké směsi na lžíci a dejte lžíci do studené vody. Směs by měla zvtrdnout, ne na kámen, ale tak, že když jí po vyjmutí z vody pustíte ze 30 cm na kuchyňskou linku, rozbije se. 

Pokud nemáte na pokusy náladu, poznáte správnou teplotu také tak, že se ve směsi začne tvořit pěna a jednotlivé složky se od sebe začnou dělit.

Po dosažení požadované teploty je nutné okamžitě odstavit hrnec ze sporáku, abyste směs nespálili.

Nalijte směs do silikonových formiček (pokud je máte) nebo na pekáč na velký pečící papír, který jste předtím potřeli kokosovým olejem.

Nechte zchladnout a poté pastilky vysypte z formičky na silikonovou podložku nebo kus pečícího papíru a zasypte práškem z jilmu plavého a stévie (tím nebudou lepit když se namočí :).

Pokud nemáte formičku nechte směs zchladnout jen do té míry, abyste se jí mohli dotýkat rukama a rychle vytvořte pastilky s pomocí vašich šikovných rukou. Opět zasypte práškem z jilmu plavého a stévie.

Užívejte dle potřeby několikrát denně.

Na zmírnění bolestí v krku můžete použít také některá léčiva

Na trhu jsou léky, které vám mohou pomoci zmírnit bolest v krku. Některé jsou jen na lékařský předpis, zatímco jiné si můžete koupit bez receptu.

Hromada léků proti bolesti

Mezi takové léky patří:

• Léky ze skupiny nesteroidních antiflogistik: Nesteroidní antiflogistika (někdy také označovaná jako nesteroidní antirevmatika) jsou léky, které tlumí zánět a bolest v krku. Patří mezi ně například ibuprofen a aspirin. Je ale potřeba je užívat jen se souhlasem lékaře a neužívat je dlouhodobě, protože mohou mít nežádoucí účinky (16, 17).
• Spreje: Spreje s obsahem lidokainu a dalšími znecitlivujícími látkami pomáhají utišit i bolest v krku. Stačí je jenom nastříkat do krku (4, 18).
• Pastilky: Pastilky s obsahem lidokainu nebo jiných znecitlivujících látek vám mohou také ulevit od bolesti v krku (19, 20).

Co si z tohoto článku odnést?

Bolest v krku čas od času trápí každého z nás.

Naštěstí můžete vyzkoušet řadu přírodních léčiv nebo běžně dostupných léků, které vám pomohou bolest v krku zmírnit a podpoří rychlé uzdravení.

Pokud však výše uvedená léčiva nepomohou a bolest v krku přetrvává po několik dní nebo pokud je bolest velmi silná, rozhodně jděte k vašemu praktickému lékaři.

Silná nebo přetrvávající bolest může signalizovat závažnější onemocnění, jako je například streptokoková angína, které je potřeba léčit pod dohledem lékaře.