Zlatobýl obecný, jeho účinky na zdraví, dávkování a rizika

Zlatobýl obecný (též celík zlatobýl) většina lidí zná jako v přírodě volně rostoucí rostlinu se žlutými květy, ale jen málokdo ví, že je to také velmi oblíbená léčivá bylina, kterou najdete v řadě bylinných doplňků stravy a čajů.

Latinský název pro zlatobýl je Solidago, což znamená „celostní léčba“ a je odrazem dlouhodobého používání zlatobýlu v tradičním bylinkářství.

Nejčastěji se zlatobýl používá jako doplněk stravy na zlepšení zdraví močového ústrojí a také na zmírnění zánětu.

V tomto článku se podíváme na účinky, dávkování a také na rizika a nežádoucí reakce, spojené s užíváním zlatobýlu.

Co je zlatobýl?

Zlatobýl roste v Evropě, Asii, severní i jižní Americe. Roste ve škarpách podél silnic, na polích i na okrajích lesů a je považován za plevel.

Má žluté květy, které rozkvétají v pozdním létě a začátkem podzimu. Protože se snadno kříží s jinými rostlinami, existuje více než 100 různých druhů zlatobýlu. Nejznámější a nejprozkoumanější z hlediska léčivých účinků je zlatobýl obecný (Solidago virgaurea, česky též celík zlatobýl nebo zlatobýl evropský), který se používá jak v tradiční čínské medicíně a v některých evropských zemích i jako léčivá bylina (1).

Léčivé účinky zlatobýlu obecného se skrývají zejména v nadzemní části rostlin, a to hlavně v listech a květech (2).

V lékárně si můžete také koupit zlatobýl jako čaj nebo ve formě doplňku stravy. Čaj ze zlatobýlu má ale poněkud hořkou chuť, takže je lepší ho před konzumací trochu osladit třeba medem.

Zlatobýl je bohatým zdrojem rostlinných látek

Zlatobýl obsahuje celou řadu zdraví prospěšných rostlinných látek ze skupiny flavonoidů a saponinů, které mají antioxidační účinky. Mezi nejvíce zastoupené antioxidanty ve zlatobýlu obecném patří quercetin a kaempferol (3).

Saponiny jsou rostlinné látky, které mají řadu blahodárných účinků na lidské zdraví. Zejména potlačují růst zdraví škodlivých baktérií a kvasinek, jako je například Kandida bělostná (Candida albicans).

Candida albicans je druh plísně (houby), který způsobuje vaginální mykózy (plísňové záněty pochvy) a také infekce ostatních částí těla (4).

Saponiny také mají protinádorové a protizánětlivé účinky, což potvrzují studie na zvířatech i laboratorní studie (5).

Antioxidanty kaempferol a quercetin patřící mezi flavonoidy, chrání buňky před poškozením nestabilními molekulami, kterým se říká volné radikály (6).

Poškození buněk volnými radikály je rizikovým faktorem pro vznik řady chronických onemocnění, včetně onemocnění srdce a oběhové soustavy nebo rakoviny (7, 8).

Podle studií má zlatobýl silnější antioxidační účinky než zelený čaj nebo vitamín C (1, 9, 10, 11).

Antioxidanty ze skupiny flavonoidů a další rostlinné látky, které zlatobým obsahuje mají též protizánětlivé účinky.

Pomáhá zmírnit zánět

V přírodní medicíně se zlatobýl používá na zmírnění projevů zánětu, bolesti a otoků (12).

Studie na hlodavcích potvrdily, že užívání přípravku Phytodolor (směs extraktů ze zlatobýlu, osiky a jasanu), zmírňuje otoky v poraněných tkáních až o 60%.

Navíc užívání tohoto přípravku zmírnilo u hlodavců projevy zánětu kloubů (artritidy) o 12 – 45%, přičemž nejsilnější účinky byly zaznamenány při užívání vysokých dávek (13).

Účinky extraktu ze zlatobýlu v přípravku Phytodolor byly zkoumány i na lidech. Analýza 11 humánních studií zjistila, že účinnost přípravku Phytodolor (který obsahuje extrakt ze zlatobýlu a výtažky z kůry osiky a jasanu) při zmírňování projevů bolesti zad a bolestí při artritidě kolenního kloubu jsou stejné jako účinky aspirinu (14).

Za protizánětlivými účinky zlatobýlu obecného zčásti stojí quercetin, což je rostlinná látka (fytochemikálie) ze skupiny flavonoidů, která má silné antioxidační a protizánětlivé účinky (15, 16, 17).

Navíc kůra jasanu obsahuje salicin, účinnou látku aspirinu, která má rovněž protizánětlivé účinky a zcela jistě se tak rovněž podílí na zmírňování zánětu.

Laboratorní studie s přípravkem Phytodolor naznačují, že za protizánětlivými účinky a působení proti bolesti a otokům stojí spíše kombinace účinných látek a nikoli jen jeden extrakt. Proto nelze jednoznačně říci, jaké účinky proti zánětům, bolesti a otokům by měl samotný zlatobýl (18).

Musíme provést kvalitní studie na lidech se zaměřením na sledování účinků samotného zlatobýlu, abychom zjistili, jak se tato bylina může uplatnit v léčbě zánětu, otoků a bolesti.

Může zlepšovat zdraví močopohlavního ústrojí

Evropská léková agentura (European Medicines Agency - EMA), centrální evropský úřad pro schvalování léčiv, považuje zlatobýl za bylinku, která v kombinaci s běžně používanou léčbou, pomáhá zlepšovat její účinnost v léčbě mírných zánětů močových cest (19).

To znamená, že zlatobýl při léčbě zánětů močových cest podporuje nebo zvyšuje účinnost léků, jako jsou antibiotika, ale samotná bylina tyto záněty nedokáže vyléčit a nenahrazuje řádnou vědecky ověřenou léčbu.

Laboratorní studie naznačují, že zlatobýl může pomáhat i v prevenci infekce močových cest, nicméně nejvyšší účinnost v tomto směru přináší kombinace s ostatními bylinkami, jako jsou například výtažky z jalovcových bobulí nebo přesličky (20).

Proto přírodní doplňky stravy pro zlepšení zdraví močových cest obsahují, kromě zlatobýlu, také výtažky z dalších léčivých rostlin.

Laboratorní studie dále naznačují, že výtažek ze zlatobýlu může pomoci zmírnit projevy syndromu hyperaktivního (dráždivého) močového měchýře nebo častého močení. Zlatobýl také může pomoci zmírnit bolestivé spazmy  při infekcích močových cest nebo ledvinové kolice (21).

V jedné studii užívalo 512 lidí s chronickým syndromem hyperaktivního močového měchýře 3x denně extrakt ze sušeného zlatobýlu v dávce 425 mg a u 96% účastníků došlo ke zmírnění projevů onemocnění (zejména bolesti při močení a močové urgence – nutkání na močení).

Nicméně není zcela jasné jak dlouho tito pacienti tento extrakt užívali, než zaznamenali zlepšení stavu (22).

A konečně Evropská léková agentura (EMA) naznačuje, že zlatobýl má diuretické účinky a zlepšuje průtok moči v močovém ústrojí, což může přispět ke zlepšení zdraví ledvin a pomoci z těla „odplavit“ zdraví škodlivé baktérie, které vyvolávají záněty močových cest (19).

Na podporu diuretických účinků se proto doporučuje při užívání zlatobýlu pít také dostatek tekutin.

I když jsou tyto výsledky povzbuzující a slibné, stále je nutné provést další studie na lidech, abychom blahodárné účinky zlatobýlu na zdraví močových cest pořádně ověřili.

Další kladné účinky zlatobýlu na zdraví

Některé další studie naznačují, že zlatobýl může mít i další blahodárné účinky na zdraví, ale jedná se zatím o předběžné studie, takže níže uvedené účinky je nutné brát s velkou rezervou.

Předběžné studie zkoumaly účinky zlatobýlu na:

• Hubnutí: laboratorní studie i studie na myších naznačují, že zlatobýl pomáhá regulovat expresi genů, které se podílí na tvorbě tuků a na velikosti tukových buněk. Kvůli těmto účinkům se zlatobýl přidává do některých „čajů na hubnutí“ (23, 24).
• Prevenci rakoviny: podle laboratorních studií může extrakt ze zlatobýlu zabíjet nádorové buňky. Studie na laboratorních potkanech navíc naznačují, že injekčně aplikovaný extrakt ze zlatobýlu dokáže potlačit růst nádorových buněk u nádorů prostaty (2).
• Zdraví srdce: laboratorní potkani, kteří každý den po dobu 5 týdnů užívali extrakt ze zlatobýlu obecného per os (ústy) měli o 34% nižší hladinu markerů poškození srdečního svalu v krvi než potkani z kontrolní skupiny (25).
• Stárnutí: laboratorní studie naznačují, že extrakt ze zlatobýlu zpomaluje ukládání starých, špatně fungujících kožních buněk v pokožce. Zlatobýl by tak mohl, v kombinaci s jinými vhodnými potravinami, pomáhat v boji proti předčasnému stárnutí (26).

Výše uvedené účinky jsou sice super, ale vzhledem k tomu, že nemáme žádné studie na lidech, není jasné, zda zlatobýl bude stejně fungovat i u lidí, takže nemůžeme jásat předčasně.

Dávkování zlatobýlu

Zlatobýl si můžete v lékárně koupit ve formě bylinkového čaje, tekutého extraktu nebo tablet (kapslí).

Tekutý extrakt ze zlatobýlu se prodává v lahvičkách s kapátkem, pro snazší dávkování. Kapsle nebo tabletky obsahují sušený extrakt ze zlatobýlu a většinou obsahují i směs dalších bylinek, jako jsou například jalovcové bobule.

Dávkování, které uvádíme níže nebylo ověřeno v humánních studiích, ale přírodní léčitelé doporučují následující dávky zlatobýlu obecného (19):

• Čaj: 1 – 2 kávové lžičky (3 – 5 gramů) sušeného zlatobýlu přelijte 237 ml vroucí vody. Zakryjte a nechte louhovat 10 – 15 minut. Poté čaj sceďte a pijte 4x denně
• Tekutý extrakt: 0,5 – 2 ml maximálně 3x denně
• Sušený extrakt: 350 – 450 mg maximálně 3x denně

Výše uvedené dávky platí pro dospělé a osoby starší 12 let. Vzhledem k nedostatku informací o bezpečnosti zlatobýlu pro děti, se nedoporučuje jeho užívání osobami mladšími 12 let.

Pokud zlatobýl užíváte při léčbě konkrétního onemocnění, neměla by délka léčby přesáhnout 2 – 4 týdny (19).

Další informace o dávkování najdete na obalech příslušných čajů nebo doplňků stravy.

Nežádoucí účinky a rizika zlatobýlu

Většina lidí zlatobýl obecný dobře snáší a závažné nežádoucí účinky jsou vzácné.

Přesto je třeba dávat pozor, protože někteří lidé jsou na zlatobýl alergičtí a lidé s některými chorobami by ho neměli užívat vůbec, protože může vyvolat nežádoucí interakce (19).

Alergie

Některé osoby jsou alergické na pyl zlatobýlu, zejména lidé, kteří pracují venku nebo s rostlinami (například květináři nebo zemědělci).

Mezi projevy alergické reakce na zlatobýl patří zejména kožní vyrážka, ale v závažných případech může zlatobýl vyvolat i astmatický záchvat.

Pozor by si měli dávat zejména lidé, kteří jsou alergičtí na příbuzné rostliny, jako jsou ambrózie nebo měsíček (27, 28).

Při užívání zlatobýlu per os (ústy) ve formě kapslí, tekutého extraktu nebo čaje se někdy může objevit svědění kůže. Naštěstí je tato nežádoucí reakce poměrně vzácná (29).

Listy zlatobýlu navíc obsahují hodně latexu, což je přírodní zdroj gumy. Lidé s alergií na latex (včetně lidí, kteří jsou alergičtí na latexové rukavice, používané například v medicíně), tak mohou být alergičtí i na zlatobýl (30).

Choroby a léky, při kterých byste neměli zlatobýl užívat

Pokud berete jakékoli léky nebo máte jakoukoli chorobu, vždy se předtím než začnete zlatobýl v jakékoli formě (čaj, tekutý extrakt, kapsle, apod.) užívat, poraďte se svým lékařem.

Vzhledem k tomu, že zlatobýl má diuretické (močopudné) účinky, neměli byste ho užívat pokud vám lékař předepsal jiná diuretika (například furosemid, hydrochlorthiazid, apod.), protože zlatobýl může účinky diuretických léků zesilovat, což může vést k nadměrným ztrátám tekutin z organizmu a k dehydrataci.

Ze stejného důvodu se nedoporučuje zlatobýl užívat u onemocnění, při kterých je nutné omezit příjem tekutin, jako jsou například městnavé selhání srdce nebo onemocnění ledvin (19).

Některé zdravotnické organizace doporučují, aby lidé s jakýmkoli onemocněním ledvin, včetně pacientů na dialýze a osob s transplantovanou ledvinou, zlatobýl raději vůbec nekonzumovali.

Zlatobýl navíc může způsobit zadržování sodíku v těle, což může vést ke zvýšení krevního tlaku. Proto by ho neměly užívat osoby s vysokým krevním tlakem (hypertenzí), včetně osob, které užívají léky na snížení krevního tlaku (31).

A v neposlední řadě by zlatobýl neměly užívat těhotné ani kojící ženy, protože nemáme dostatečné informace o bezpečnosti zlatobýlu pro těhotné a kojící matky ani o jeho účincích na plod (19).

Co si z článku odnést?

Zlatobýl se v přírodní medicíně užívá již mnoho let jako bylinkový čaj nebo doplněk stravy při léčbě zánětů a onemocnění močového ústrojí.

Předběžné studie na zvířatech a v laboratoři naznačují, že zlatobýl obecný může skutečně v léčbě těchto stavů pomáhat jako podpůrný prostředek ke standardní (vědecky ověřené) léčbě, ale nemáme dostatek studií na lidech, abychom mohli ověřit, zda zlatobýl může fungovat i sám o sobě.

Vzhledem k tomu, že účinky zlatobýlu na lidské zdraví nejsou dostatečně prozkoumány a prověřeny v humánních studiích, neužívejte zlatobýl nikdy jako náhradu za lékařem předepsanou léčbu nebo léky a pokud ho chcete užívat, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem, zda je to pro vás vhodné a přínosné.