Jak zklidnit oteklé dásně? Pomůže těchto 6 tipů!

Oteklé dásně jsou poměrně běžným problémem, se kterým se během života setká většina lidí. Ve většině případů se jedná o dočasný stav, který lze s pomocí několika následujících tipů poměrně snadno zmírnit.

Pokud vás ale otoky či bolest dásní trápí déle než týden a níže uvedené tipy nepomáhají nebo se objeví další příznaky, jako jsou krvácení dásní, horečka, bolest nebo brnění jazyka či rtů, je nutné vyhledat zubního lékaře, aby se zjistila příčina potíží a nasadila správná léčba.

Jak zklidnit oteklé a bolavé dásně?

Pokud vás trápí zánět dásní spojený s bolestí, otoky či pliváním krve při čištění zubů, vyzkoušejte následující tipy:

• Čistěte si zuby a dásně alespoň 2x denně a pravidelně používejte dentální nit. Nejčastější příčinou je zánět dásní (gingivitida) a dobrá ústní hygiena pomáhá nejen zmírnit vaše potíže, ale je i důležitou prevencí před bolestí, zarudnutím či otoky dásní.
• Ujistěte se, že zubní pasta či ústní voda, které používáte, nedráždí vaše dásně. Pokud se domníváte, že je příčinou oteklých či zarudlých dásní zubní pasta nebo ústní voda, vyzkoušejte jinou značku.
• Vyhněte se tabákovým výrobkům (kouření). Tabák totiž dráždí dásně a zvyšuje riziko závažných onemocnění, jako je paradentóza.
• Vyhněte se alkoholickým nápojům, protože alkohol rovněž dráždí dásně.
• Zařaďte do jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny, které pomáhají tlumit nežádoucí zánětlivé procesy v těle a přispívají k celkovému zdraví organizmu.
• Nejezte potraviny, které se snadno zaseknou v mezizubních prostorech a mohou způsobit poranění nebo podráždění dásní (například popcorn). Pokud takové potraviny jíte, vždy si po jejich konzumaci pečlivě vyčistěte zuby, dásně, jazyk a mezizubní prostory.
• Omezte konzumaci cukrovinek, sladkých nápojů a nápojů s obsahem kofeinu (včetně kávy).

Důležité je oteklé dásně neignorovat, ale začít tento problém řešit. Správná ústní hygiena, která spočívá v nácviku správné techniky při čištění zubů je základ.

Pokud výše uvedené rady nefungují nebo potíže přetrvávají déle než týden, vyhledejte zubního lékaře, aby se včas odhalily případné závažnější příčiny bolavých či oteklých dásní.

6 přírodních léků, které pomáhají na oteklé dásně

Na zklidnění otoků při zánětu dásní můžete vyzkoušet některý z těchto tipů.

Výplach ústní dutiny slanou vodou

Podle studie z roku 2016 zmírňuje výplach dutiny ústní slanou vodou zánět dásní a urychluje hojení ran v ústech (1).

Výplach dutiny ústní slanou vodou pomáhá zmírnit otok, zánět či bolest dásní

Jak si připravit slaný roztok ke kloktání či výplachu dutiny ústní?

Postupujte podle těchto pokynů:

• Dejte jednu kávovou lžičku kuchyňské soli do 250 ml vlažné vody a pečlivě tento roztok rozmíchejte.
• Vyplachujte si tímto roztokem ústa 2 až 3x denně po dobu 30 sekund, dokud otok dásní neodezní.
• Poté slanou vodu vyplivněte (roztok nepolykejte).

Teplé a studené obklady

Teplé a studené obklady pomáhají zmírnit bolest a otok dásní.

Jak na to?

• Namočte čistý ručník nebo utěrku do teplé vody a následně důkladně vyždímejte.
• Přiložte teplý obklad zvenku na tvář v místě bolavých dásní (nikoli zevnitř dutiny ústní) na dobu zhruba 5 minut.
• Následně zabalte do nového čistého ručníku kostky ledu nebo sáček zmrazené zeleniny a přiložte zvenčí na tvář na stejné místo jako předchozí teplý obklad, a to opět na dobu cca 5 minut.
• Opakujte stejný postup 2 - 3x, a to třikrát denně, dokud otok dásní nesplaskne.

Gel s kurkumou

Kurkumový gel obsahuje kurkumin, což je látka se silnými antioxidačními a protizánětlivými účinky. Podle studie z roku 2015 pomáhá kurkumový gel v prevenci zánětu dásní (gingivitidy) a zubního plaku.

Jak na to?

• Pečlivě si vyčistěte zuby a vypláchněte si ústa čistou vodou.
• Naneste kurkumový gel na oteklé dásně.
• Nechte gel působit zhruba 10 minut.
• Následně si ústa pečlivě vyplachujte čistou vodou, dokud zbytky gelu neodstraníte.
• Vodu se zbytky gelu nepolykejte, ale vyplivněte jí.
• Tento postup opakujte 2x denně, dokud otok dásní neodezní.

Peroxid vodíku

Podle některých studií může směs peroxidu vodíku s vodou zmírnit nežádoucí projevy zánětu dásní, jako jsou bolest, zarudnutí nebo otok, nicméně účinky peroxidu vodíku na zmírnění zánětu dásní či odstranění zubního plaku nejsou tak silné jako účinky chlorhexidinu, který je hlavní aktivní složkou ústních vod (3).

Pokud chcete použít peroxid vodíku na zmírnění obtíží při zánětu dásní, jako jsou otoky, bolest nebo zarudnutí, postupujte následovně:

• Smíchejte 3 polévkové lžíce 3% roztoku peroxidu vodíku (zakoupíte v lékárně) se 3 polévkovými lžícemi vlažné vody.
• Vyplachujte si tímto roztokem dutinu ústní po dobu 30 sekund.
• Zbytky roztoku vyplivněte a nepolykejte je.
• Opakujte tento postup 2x až 3x denně, dokud příznaky otoku dásní neodezní.

Esenciální oleje

Podle článku, který v roce 2013 vyšel v časopise European Journal of Dentistry zabraňují některé esenciální oleje (zejména mátový, tea tree nebo tymiánový esenciální olej) nežádoucímu množení mikroorganizmů v dutině ústní, které jsou odpovědné za zánět dásní (4).

Jak použít esenciální oleje na zklidnění oteklých dásní?

• Přidejte 3 kapky mátového, tymiánového nebo tea tree esenciálního oleje do 250 ml teplé vody.
• Vyplachujte si tímto roztokem dutinu ústní po dobu 30 sekund.
• Následně roztok vyplivněte (nepolykejte!).
• Opakujte tento postup 2x denně, dokud potíže neodezní.

Aloe vera

Podle článku publikovaném v časopise Journal of Clinical and Experimental Dentistry v roce 2016 má ústní voda s aloe vera stejnou účinnost jako chlorhexidin v léčbě a prevenci zánětu dásní (5).

Výplach dutiny ústní roztokem s aloe vera pomáhá zklidnit oteklé dásně

Jak na to?

• Vyplachujte si ústní dutinu ústní vodou s aloe vera po dobu 30 sekund.
• Následně ústní vodu vyplivněte (nepolykejte!).
• Opakujte tento postup 2x denně po dobu 10 dní.

Co způsobuje zarudlé, bolavé či oteklé dásně?

Mezi nejčastější příčiny oteklých dásní patří například:

• gingivitida (zánět dásní)
• virové nebo plísňové infekce dutiny ústní
• malnutrice (podvýživa, respektive nedostatečný přísun některých důležitých živin a minerálů, včetně vitamínu C, jehož kritický nedostatek může způsobit kurděje - skorbut)
• těhotenství
• přecitlivělost na některé účinné látky v zubních pastách či ústních vodách
• zbytky jídla, které se zaseknou mezi zuby a dásněmi
• nežádoucí účinky léků
• nedostatečná ústní hygiena

Nejlepší způsob jak zjistit pravou příčinu oteklých dásní je poradit se se zubním lékařem.

K němu byste měli zajít vždy pokud vaše potíže s dásněmi přetrvávají, neodezní do sedmi dnů nebo jsou spojeny s dalšími příznaky, jako jsou bolest či brnění jazyka nebo rtů, boláky v dutině ústní (afty), horečka nebo poruchy polykání.

Co si z článku odnést?

Nateklé dásně jsou častým problémem, který čas od času trápí každého z nás.

Nejčastější příčinou tohoto problému je zánět dásní.

Ve většině případů si můžete pomoci sami.

Stačí dbát na pravidelné čištění zubů a věnovat své ústní dutině náležitou péči.

Vhodné je také zanechat kouření a omezit konzumaci alkoholu, cukrovinek nebo sladkých nápojů.

Na oteklé dásně pomáhá také výplach dutiny ústní roztoky s obsahem soli, peroxidu vodíku, aloe vera nebo některých esenciálních olejů.

Nedílnou součástí prevence zánětu dásní je také dodržování zásad zdravé výživy, zejména pravidelná konzumace ovoce a zeleniny.

Pokud výše uvedené postupy nepomohou a otok, bolest či zarudnutí dásní do 7 dnů neodezní, měli byste vyhledat zubního lékaře.