Co způsobuje nadýmání v těhotenství a co s tím dělat?

Nadýmání a nafouklé břicho patří v těhotenství mezi časté obtíže. Tyto problémy jsou způsobeny kolísáním hladiny hormonů v krvi a také změnami ve způsobu trávení a vyprazdňování u těhotných žen.

Nadýmání je pocit plného a nafouklého břicha a spolu se zácpu, průjmem a syndromem dráždivého tračníku patří mezi takzvané funkční poruchy trávicího traktu (1).

Přesné určení prevalence (četnost výskytu) nadýmání v těhotenství je poměrně obtížné, nicméně podle provedených studií se jedná o běžný problém, se kterým se potýká téměř polovina budoucích maminek (2).

Příčiny nadýmání v těhotenství

Nadýmání a pocit plného či nafouklého břicha patří mezi obtíže, na které si těhotné ženy stěžují velice často.

Jednou z možných příčin nadýmání v těhotenství je kolísání hladiny hormonů v krvi.

Ženské pohlavní hormony v těhotenství zajišťují uvolnění hladké svaloviny dělohy, což současně vede k uvolnění hladké svaloviny ve střevech a tím ke zpomalení trávení.

Pomalejší trávení může způsobit zácpu a s ní spojené nadýmání.

Nadýmání a pocit nafouklého břicha se nejčastěji poprvé objevují již prvním trimestru těhotenství a postupně se tyto obtíže zhoršují, zejména po 29. týdnu těhotenství, kdy zvětšující se děloha s rostoucím plodem začíná tlačit na okolní orgány a střeva (3).

U žen se syndromem dráždivého tračníku jsou trávicí obtíže, jako je nadýmání nebo pocit plného či nafouklého žaludku, v těhotenství častější a horší, než u zdravých žen.

Syndrom dráždivého tračníku vyvolává časté bolesti břicha, zácpy, průjmy, plynatost, nadýmání a další obtíže.

Další možnou příčinou nadýmání v těhotenství je skutečnost, že budoucí maminky jsou mnohem citlivější a vnímavější k tomu, co se děje v jejich těle a trávicím traktu.

Z tohoto důvodu vnímají těhotné ženy tyto trávicí obtíže intenzivněji, než ostatní.

Navíc bychom neměli zapomínat, že nadýmání je jedním z hlavních příznaků syndromu bakteriálního přerůstání v tenkém střevě (SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowth), který může postihnout kohokoli, včetně těhotných.

Jak si můžete pomoci sama?

Některým ženám přináší úlevu volně prodejné léky, jako jsou probiotika nebo léky na změkčení stolice (laxativa neboli projímadla).

Nicméně lékaři těhotným ženám rozhodně nedoporučují užívat žádná laxativa, a to ani ta volně prodejná.

Stejně tak v těhotenství neužívejte žádné doplňky stravy, včetně těch „zcela přírodních“ nebo bylinných, bez předchozího souhlasu svého lékaře!

Nejlepším způsobem jak zmírnit příznaky nadýmání v těhotenství je vyhnout se zácpě.

Na snížení rizika zácpy a nadýmání v těhotenství zkuste dodržovat následující zásady:

• Každý den vypijte alespoň 8 sklenic (objemu 250 ml) čisté vody
• Postupně navyšujte příjem vlákniny konzumací čerstvého či sušeného ovoce a celozrnných potravin
• Dbejte na dostatek pohybu a fyzickou aktivitu

Léčba

Ve většině případů nadýmání v těhotenství nevyžaduje žádnou medikamentózní léčbu, tedy není nutné užívat žádné léky.

Studie, která zkoumala způsob léčby funkčních poruch trávicího traktu u těhotných žen, zjistila, že i když si na problémy s nadýmáním a pocitem nafouklého břicha stěžuje až 55 % žen, ve více než polovině případů byl problém úspěšně vyřešen jen na základě změny stravovacích návyků (4).

Při léčbě nadýmání v těhotenství lékař:

• Odebere od pacientky anamnézu a srovná závažnost udávaných obtíží pacientky se stavem, který je v těhotenství obecně považován za „normální“.
• Zjistí, zda jsou obtíže pacientky tak závažné, že vyžadují specializovanou léčbu.
• Doporučí nebo předepíše léky na zácpu
• V případě, že pacientka trpí syndromem bakteriálního přerůstání v tenkém střevě (SIBO), předepíše antibiotika.

Prevence nadýmání v těhotenství

Pokud chcete problémy s nadýmáním v těhotenství snížit na minimum, dodržujte následující tipy:

• Jezte menší porce jídla častěji
• Konzumujte vyváženou stravu skládající se z celozrnných potravin, čerstvého ovoce a zeleniny, luštěnin a dalších potravin bohatých na vlákninu.
• Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem tuků
• Vyhněte se potravinám, které mohou způsobit nadýmání, jako jsou fazole, zelí, brokolice, květák nebo růžičková kapusta
• Snažte se pít mezi jídly a nikoli při jídle
• Denně vypijte alespoň 8 skleniček (250 ml) vody
• Vyhněte se kofeinu a alkoholu
• Buďte pohybově a fyzicky aktivní
• Nejezte těsně před spaním

Kdy vyhledat lékaře?

Nadýmání a pocit nafouklého břicha jsou v těhotenství zcela normální a ve většině případů se nejedná o závažný zdravotní problém, který by vyžadoval urgentní lékařskou péči.

Nadýmání trápí řadu žen, zejména v pozdějších fázích těhotenství

Nicméně ve vzácných případech může být nadýmání v těhotenství známkou závažného zdravotního problému, který je nutné řešit.

Lékaře byste měli vyhledat vždy pokud vás nadýmání trápí setrvale a/nebo je spojeno s následujícími příznaky:

• Nechtěné hubnutí
• Příznaky anémie, jako je například únava, motání hlavy nebo závrať
• Bolest v pravém podžebří a/nebo podbřišku
• Časté a opakované epizody nevolnosti, průjmu nebo oba tyto příznaky současně

Co si z článku odnést?

Nadýmání je v těhotenství velice častým příznakem a jeho nejčastější příčinou jsou hormonální změny a zácpa.

Často se tyto obtíže zhoršují v pozdějších fázích těhotenství (po 29. týdnu).

Ve většině případů na zmírnění obtíží stačí změnit stravovací návyky a mít dostatek pohybu, ale pokud je nadýmání setrvalé nebo spojené s dalšími příznaky, jako je hubnutí, nevolnost, zvracení, průjmy, chronická zácpa nebo motání hlavy, vyhledejte lékařskou pomoc.

Nikdy bez předchozího souhlasu lékaře neužívejte v těhotenství žádná projímadla, probiotika ani jiné doplňky stravy či léky.