Rychlý návod na to, jak se zbavit kocoviny!

Rychlý návod na to, jak se zbavit kocoviny!
9. října 2014 9:10

V tomto článku se dočtete něco více o kocovině a o tom, jak s ní co nejlépe a efektivně naložit. Přečtěte si co dělat před a po pití alkoholu a jak zmenšit riziko vzniku kocoviny, ať už co se týče boleti hlavy nebo žaludku.

Co je to kocovina?

Už se vám někdy stalo, že jste měli pocity na zvracení po pití alkoholu? Někdy vám může třeštit hlava, až cítíte závrať. Pokud máte tyto příznaky, jedná se o kocovinu. Odborný lékařský název pro kocovinu je veisalgia. Kocovina je tedy směsí negativních projevů fyzického či psychického rázu po vypití určitého množství alkoholu.

Ale co předně stojí za příčinou vzniku kocoviny?

Nelze přesně říci, co stojí za vznikem tohoto neblahého stavu. Mnoho důvodů již bylo vysloveno, ale vědci stojí zejména za názorem, že příčinou vzniku kocoviny je acetaldehyd, látka vznikající metabolismem jater z alkoholu.

Alkohol je poměrně toxický sám o sobě, ale jak z něj postupně vzniká acetaldehyd, situace se ještě zhoršuje. Acetaldehyd je desetkrát až třicetkrát toxičtější, než etanol. Za přeměnu etanolu v acetaldehyd je zodpovědný jaterní enzym alkohol dehydrogenáza. Její účinnost je z důvodu variability u každého jiná, proto se i kocovina můžeš určité dávce alkoholu projevit jen u někoho. U lidí více náchylnějších ke vzniku kocoviny je její aktivita většinou zvýšená, za čímž stojí mutace v genu pro její syntézu.

Chemická kaskáda zde ale nekončí. Jakmile vznikne acetaldehyd, roztáhne krevní cévy a způsobí tak zarudnutí kůže, viditelné zejména ve tváři. Etanol nepůsobí jen zde, ake například i v ledvinách, kde spustí sekreci vody do moči a zvýší tak diurézu. Tím tělo ztrácí vodu a je dehydratováno. Dehydratace se projeví suchem v ústech, závratí, mdlobou a nerovnováhou elektrolytu.

Důležitým nežádoucím efektem pití alkoholu je schopnost navodit hypoglykemii. Mechanizmus, kterým vzniká, je nejasný, ale projevy jsou známé. Patří mezi ně letargie, únava, obtížnost uvažovat a úzkost. Dalším důležitým nežádoucím účnikem je schopnost spustit imunitní odpověď. Jakmile se tak stane, stoupne hladina mnoha mediátorů zánětu jako cytokinů a interleukinů.

Tyto mediátory mohou být zodpovědné za vznik úzkosti, letargie, migrény a zvracení.

Zde si můžete položit otázku, proč všichni lidé, kteří pijí alkohol, nerozvinou tyto symptomy?

Vaše otázka je na místě a proto si zde uvedeme některé důvody, proč jsou někteří lidé více náchylní ke vzniku kocoviny, zatímco jiní ne:

Nejdůležitějším faktorem je genetická predispozice. Jak již bylo dříve zmíněno, lidé s určitou mutací genu pro enzym alkohol dehydrogenázu mají vyšší riziko vzniku kocoviny.

Dalším důležitým faktorem je věk. U starších lidí stoupá toto riziko mnohem více, pravděpodobně z důvodu poklesu hladin alkohol dehydrogenázy se stoupajícím věkem.

Rozdíl v pohlaví je rovněž zásadní pro tuto otázku. Ženy jsou v porovnání s muží více ohroženy vznikem kocoviny.

Kouření představuje jedno z nejvyšších rizik vzniku kocoviny.

Jaké jsou příznaky kocoviny?


Další logickou otázkou je, jak se kocovina projevuje?

Pro ty, co neznají projevy kocoviny, zde uvádíme ty nejčastější z nich:

První část těla, která je viditelně zasažena, je nervový systém. Člověku se točí hlava a může trpět úpornou migrénou. Se stoupající hladinou alkoholu dochází k utlumení vědomí a zhoršené schopnosti se rozhodovat. Někdy může být člověk nervózní a jindy až hyperaktivní.

Dívka s obkladem na hlavě po kocovině

Další část těla, která bývá při kocovině zasažena alkoholem, je trávicí trakt. Takový člověk trpí nevolností či zvracením doprovázeným bolestí břicha a průjmem.

Dehydratace vzniká jako sekundární efekt, nasedající na zvracení a průjem. Většinou ještě zesiluje bolest hlavy, závrať a vede ke svalovému třesu a únavě.

Dalším projevem kocoviny je vyrážka, která vzniká na podkladě zvýšené produkce zánětlivých mediátorů a vyšší hladiny acetaldehydu v krvi. Různé možné příznaky kocoviny dále zahrnují zvýšené pocení, nechutenství a celkovou slabost.

Srdeční rytmus po požití alkoholu stoupá a ve vzácných případech může dojít k rozvoji palpitací (bušení srdce).

Jeden z dalších možných projevů je zčervenání očí.

Jak se přirozeně zbavit kocoviny – krok za krokem!

Nyní, když víme co je to kocovina a jaké jsou její příznaky, můžeme se přesunout k diskusi nad tím, jakým způsobem se jí co nejpřirozeněji zbavit. Tento návod vám pomůže se jí rychle zbavit. Navíc se zde dočtete, jak se můžete vyvarovat jejímu vzniku. Takže zde jsou tipy a triky jak na to.

Před a během oslavy!

Zde najdete tipy na to, čeho se držet před a během pití alkoholu.

Pijte hodně vody

Pokud se chcete zbavit kocoviny, měli byste si z pitné vody udělat nejlepšího přítele. Vypijte dostatek vody před tím, než jdete na párty. Tento krok vám pomůže lépe odvádět alkohol z těla. Navíc tak vašemu tělu zajiistíte dostatečnou hydrataci. Snažte se pít vodu i během párty. Ideální poměr je sklenice vody na sklenici alkoholu. Tím dostatečně naředíte alkohol, takže se stane méně škodlivým vašemu tělu.

Jezte tučné pokrmy

Tím, že budete jíst tučná jídla před či během pití alkoholu, se můžete velmi dobře vyhnout vzniku kocoviny. Tuk totiž pokryje stěnu vašeho žaludku a sníží tak schopnost alkoholu se touto cestou vstřebat do krve. Alkoholu se vstřebá méně a tím menší budou i následky jeho pití. Takže nězapomeňte sníst pizzu, hamburger či párek před tím, než vyrazíte na akci.

Buďte při výběru alkoholu rozvážní

Uvážlivý výběr může v mnoha případech rozhodnout o tom, jak se budete cítit následující den po jeho vypití. Alkohol většinou nepijeme každý den, proto je vhodné se zajímat o různé jeho druhy a vybrat tu správnou lahev. Je vhodnější volit lahve s nižším obsahem alkoholu. Rovněž čistější verze některých destilátů jsou lepší volbou, než jejich napodobeniny, které jsou mnohdy doplněny o spoustu přísad, jenž se podílí na bolestech hlavy a závratích.

Jak vypadá ranní léčba po proběhlé oslavě?

Strávili jste na akci či večírku celou noc a když jste se vrátili domů, téměř jste o sobě nevěděli. Ranní vstávání je pak velmi obtížné, navíc je to doba, kdy o sobě dává kocovina nejvíce vědět. Celé dopoledne se nejspíše budete cítit těžkopádně, váš žaludek bude jako na vodě a možná pocítíte i závrať.

Neustupující nevolnost a zvracení jen přilévá do ohně vašemu zdravotnímu stavu. Snažte se být v klidu, na chvíli si sedněte a zhluboka dýchejte. Zde jsou uvedeny některé tipy, které vám dále pomohou od vaší nevolnosti.

Vezměte si aspirin nebo paracetamol

Především je nutné se zbavit bolestí hlavy. Toho docílíte užitím paracetamolu či aspirinu. Tyto tablety účinkují v řádu hodin. Je to ten nejjednodušší způsob, jak se zbavit bolestí hlavy. Nepřekračujte v žádném případě doporučené dávkování paracetamolu (Paralen, Panadol, apod.) a pečlivě čtěte příbalový leták. Aspirin (Acylpyrin, Superpyrin, apod.) nepodávejte nikdy dětem do 15. let věku.

Doplňute minerály a rehydratujte se

Dehydratace je váš úhlavní nepřítel. Navíc větší množství alkoholu je odpovědné za minerálový rozvrat. To nejleoší, c pro sebe můžete udělat, je pít minerální vodu. Také lze doporučit pití energetických nápojů, které vám rychle dodají cukr a minerály. Jakmile se upraví hodnoty minerálů, kocovina ustoupí. Čaj nebo káva vám většinou v léčbě kocoviny nepomůžou. Oba tyto nápoje mají silné dehydratační účinky. Jejich pitím podpoříte minerálový rozvrat a prohloubíte dehydrataci. Pijte čistou vodu, rostlinné nebo zeleninové šťávy, polévky a energetické nápoje určené sportovcům.

Jezte opečené až připálené topinky

Pokud hledáte jednoduchý trik, jak se zbavit kocoviny co nejrychleji, pak je toto to nejlepší, co můžete udělat. Jakkoliv divně to zní, je toto doporučení založeno na vědeckém bádání. Už jste někdy slyšeli o účincích živočišného uhlí na střeva? Uhlí je látka schopná absorbovat toxiny a plyny. Připálený toust nebo topinka ve střevech absorbuje alkohol a tím znemožňuje jeho vstřebávání do krevního řečiště.

Nevynechávejte snídani

Alkohol narušuje proces tvroby glukózy ve vašem těle. Většina příznaků kocoviny je zesilována nízkou hladinou cukru v krvi. Snažte se něco snít, i když třeba trpíte nechutenstvím. Je velmi důležité zvýšit hladinu krevního cukru, aby se vaše příznaky nezhoršovaly. Cukr během snídaně snadno doplníte chlebem, cereáliemi, ovocnou šťávou, marmeládou apod.

Zkuste něco z vaší kuchyně

Nemusíte nutně spěchat do lékárny, abyste si sehnali léčiva, která vám pomohou se dostat z kocoviny. Rozhlédněte se kolem sebe a najdete spoustu věcí, které uleví vašemu zdravotnímu stavu. Zázvor je jednou z nich. Oloupejte a nakájejte zázvor na plátky. Plátky můžete žvýkat nebo si z nich udělat čaj. Stačí je jen chvíli vylouhovat v horké vodě. Chuť čaje je vhodné vylepšit medem. Jednou z vlastností zázvoru je jeho schopnost tišit bolest. Rovněž obecně zmírňuje projevy kocoviny. Takto se zbavíte vašich bolestí hlavy. Zázvor je rovněž velký pomocník v léčbě nevolnosti a zvracení. Žvýkání zázvoru je možné doporučit těhotným ženám, které trpí nevolností ze začátku těhotenství. Dalším zázračným účinkem zázvoru je jeho schopnost udržovat hladinu cukru v krvi na stabilizované hodnotě. Tím bojuje proti hypoglykemii, která se vlivem užití alkoholu rozvíjí.

Udělejte si smažená vajíčka

Dopřejte si k snídani smažená vejce se slaninou. Slanina doplňuje některé neurotransmitery v mozku, které byly redukovány účinkem alkoholu. Vajíčka jsou bohatá na některé aminokyseliny, především na cystein. Cystein je důležitou zbraní v boji proti účinkům acetaldehydu.

Dobře se vyspěte

Jednou z chyb je, že většina lidí se po párty či věčírku dostatečně nevyspí. Následující den brzy vstávají do práce nebo do školy a jejich tělo tak není schopné dostatečně zregenerovat. To se projeví únavou a sníženou výkonností během dne. Pokud vás zastihne kocovina, je nejlepší se jít dospat. Spánek umožní vašemu tělu rychlejší regeneraci, zbavíte se jím lépe toxinů a chemikálií. Spánkem obnovíte hormonální a neurotransmiterovou rovnováhu a vaše játra vás zbaví toxinů.

Sháníte podrobnější návod jak se zbavit kocoviny?

Není nutné, abyste trpěli všemi příznaky kocoviny. Lidé obyčejně trpí jen některými z nich. Nyní si rozebereme každý z příznaků podrobněji a řekneme si, jak se jej zbavit.

Jak se zbavit bolestí hlavy?

Bolest hlavy je nejčastějším projevem kocoviny. Tudíž je velmi důležité vědět, jak se jí zbavit. Již dříve jsme v tomto článku některé body diskutovali, zde však najdete kompletní seznam toho, jak postupovat. Velmi zásadní je hydratace organizmu. Pijte ovocné šťávy, minerální vody a nápoje určené sportovcům. Nepijte čaj a kávu. Žvýkejte zázvor či lékořici, která má podobné účinky jako zázvor. Můžete si vyrobit vlastní nápoj z jablečné šťávy, citronu a sody. Můžete využít léčiva jako je aspirin nebo paracetamol. Oba léky si můžete na bolest hlavy vzít, avšak pokud máte současně žaludeční obtíže, volte spíše paracetamol a vyhněte se aspirinu nebo ibuprofenu (Brufen).

Jak se zbavit bolestí břicha, nevolnosti a zvracení?

Tato stránka věci je neopomenutelná, jedná se o nejčastější nežádoucí příznaky kocoviny. Někdy se mohou tyto příznaky projevovat velmi mírně, jindy naopak silně. Zde najdete pár tipů na to, jak se s touto situací poprat:

  • Pijte dostatek vody.
  • Pijte ovocné šťávy.
  • Pijte mátový čaj. Neobsahuje kofein, který by dráždil váš žaludek a dehydratoval vaše tělo. Naopak vám pomůže od pocitu na zvracení. Také můžete žvýkat listy máty.
  • Pijte zázvorový čaj. Pomůže vám od zvracení a zmírní bolest.
  • Pijte čaj z fenyklu.
  • Skořicový čaj může přijít vhod. Vždy se ujistěte, že čaje, které pijete, neobsahují kofein. Ten by vaše obtíže mohl zhoršit.
  • Jezte jídla enegeticky bohatá. Například chléb se smaženými vejci a slaninou.
  • Jezte jogurt, zklidí váš žaludek.
  • Jezte banány, vyrovnají váš minerálový rozvrat.
  • Velmi vhodná je polévka. Zejména vývar, který doplní chybějící minerály.

Muž zvrací do záchodové mísy při kocovině

Jak se zbavit alkoholového zápachu?

Alkoholový zápach nemá negativní dopad na vaše zdraví. Jedná se spíše o společenskou záležitost, která může způsobovat na veřejnosti rozpaky. Zde najdete tipy na to, jak se zápachu zbavit:

  • Žvýkejte zázvor, mátu nebo fenykl. Mohli byste použít i česnek, ale jeho zápach je ve veřejnosti neomluvitelný.
  • Používejte žvýkačky, zbaví vás nepříjemného zápachu z úst.
  • Jezte mastné potraviny, ty vám také pomohou zbavit se zápachu. Mastné potraviny neutralizují alkohol. Jezte bramborové lupínky, popkorn a jiné nezdravé potraviny.
  • Vezměte si plátek citronu, pokapejte ho kapkami proti kašli a vycucněte jej. Je to další způsob, jak osvěžit dech v případě, kdy nechcete použít žvýkačku.
  • Důkladně si vyčistěte zuby a nezapomeňte ani na jazyk. Vypláchněte si pusu ustní vodou. Je to velmi účinná metoda.
  • Noste u sebe ustní sprej, který můžete kdykoliv využít.
  • Pořádně se vyspěte. Behěm něj se zbavujete toxinů, které mohou mít vliv na alkoholový zápach. Vyvarujte se míchání alkoholických nápojů, volte spíše lehčí varianty nápojů.

Jak se zbavit zčervenání očí?

Stejně tak jako alkoholový zápach, i krví podlité oči jsou důkazem dlouhého večera, který máte za sebou. Jedná se o další účinek alkoholu, který působí vazodilataci (rozšíření) cév, tentokrát v oblasti oka. Zde najdete nějaké tipy na to, jak se zčervenání zbavit:

  • Nejprve si opláchněte oči čistou vodou.
  • Položte led na víčka. Studená teplota zúží oční cévy a zčervenání zmizí.
  • Nevyhazujte použité pytlíčky od čaje. Zklidněte jimi svá víčka.
  • Nakrájejte okurku na plátky a položte je na víčka.
  • Pokapejte si oči vodou z růže. Má pozitivní účinek na více očních onemocnění, včetně prostého zarudnutí.
  • Pokud nic z uvených tipů nezabralo, použijte oční kapky s obsahem noradrenalinu. Jsou volně dostupné a působí vazokonstrikčně (stahuje) na oční cévy. Jejich účinek je rychlý a nějakou dobu přetrvává.

Jak se zbavit úzkosti?

Fakt, že se necítíte dobře po vypití většího množství alkoholu je docela přiřozený. Můžete také pociťovat úzkost a depresi. Následující rady vám pomohou se zbavit úzkosti, která doprovází kocovinu:

  • Nezapomínejte se smát. Tím, že přijmete, co se stalo, se oprostíte od všech negativních myšlenek a emocí s tím spjatých.
  • Dopřejte si horkou lázeň a nechte negativní emoce odplynout do vody.
  • Pijte osvěžující nápoje a bylinné čaje. Pomohou vám se zbavit deprese a úzkosti.
  • Poslouchejte hudbu, která se vám líbí a zabývejte se věcmi, které máte rádi.
  • Zkuste si zacvičit, i to vám může pomoci.
  • Perfektním protijedem je vydatný noční spánek.
Sdílet článek
Autor: Michal Vilímovský
Vzdělání: Student všeobecného lékařství na 3.LF UK Praha
Použité zdroje: Wikihow (v angličtině)
Zdroje obrázků: Dollarphotoclub.com
Datum vydání: 9. října 2014 9:10
Datum příští revize: 9. října 2016 9:10
K poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti využíváme cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace