Zaražené větry: nejčastější příčiny a jak je uvolnit?

Větry (flatulence) je běžnou a zcela normální součástí procesu trávení. Zaražené větry je lékařský termín, kterým označujeme zablokováním odchodu plynů z trávicího traktu, což je velice nepříjemné a bolestivé a tento stav si i lékař někdy může splést s náhlou příhodou břišní.

Příčin zaražených větrů je celá řada a stejně tak existuje mnoho různých postupů, jak zaražené větry uvolnit.

Nejčastějším příznakem zaražených větrů je nadýmání, pocit tlaku v břiše a bolesti břicha či podbřišku.

Plyn vzniká hlavně v tlustém střevě (tračníku), a to především činností střevních baktérií, nicméně může se do střev dostat i při jídle a pití, kdy člověk spolyká vzduch (aerofagie) nebo vypije například sycené nápoje.

Každý zdravý člověk si za den „prdne“ zhruba 13 – 21x (1).

Mezi příčiny zaražených větrů patří některá onemocnění trávicího traktu (například střevní neprůchodnost nebo nespecifické střevní záněty) nebo konzumace potravin, které způsobují nadměrnou produkci plynu a bolestivé napínání střev.

Tento článek popisuje nejčastější příčiny a příznaky zaražených větrů a tipy, jak zaražené větry uvolnit.

Dozvíte se také, kdy vyhledat lékaře.

Jsou zaražené větry normální?

Zaražené větry jsou velice častý zdravotní problém, nicméně řada lidí nevyhledá lékařskou pomoc, protože se stydí.

Naštěstí ve většině případů nejsou zaražené větry známkou závažného onemocnění a potíže pacienta často odezní sami od sebe, bez nutnosti medicínské léčby.

Jako střevní plyn označujeme plyny nahromaděné v trávicím ústrojí člověka.

Spolu s jídlem a pitím spolykáme také malé množství vzduchu. Plyn navíc vzniká ve střevech při trávení některých potravin.

Spolykaný vzduch a plyn z trávení se v těle hromadí a z trávicího traktu se uvolní buď říhnutím (plyn ze žaludku a jícnu) nebo odchodem větrů (střevní plyny).

Při trávení některých potravin a také při některých onemocněních trávicího traktu může dojít k uvolnění velkého množství plynu, což ztěžuje jeho uvolňování a což může vést až k zaraženým větrům.

Příznaky

Příznaky zaražených větrů se nejčastěji objeví z plného zdraví (zničehonic).

Někteří lidé mohou pociťovat silnou, ostrou či bodavou bolest, zatímco u jiných se zaražené větry projevují jen nadýmáním (pocit nafouklého břicha), dyspepsií a častějším říháním a „prděním“, jak se tělo snaží přebytečných plynů zbavit.

Zaražené větry si lze poměrně snadno splést s jiným onemocněním. Pokud se například plyn nahromadí v pravé polovině břicha, mohou se zaražené větry projevit jako žlučníkový záchvat, pokud se plyn nahromadí v levé polovině břicha, mohou pacienti pociťovat například bolest na hrudi nebo bolesti připomínající ledvinovou koliku.

Někdy se mohou objevit ještě další příznaky, jako jsou zácpa, průjem nebo nevysvětlitelné hubnutí.

Jak uvolnit zaražené větry?

Na uvolnění zaražených větrů existuje celá řada různých metod.

Pohybové aktivity nebo masáž břicha

Nejúčinnější způsob je u každého jiný, a tak je nutné vyzkoušet více níže uvedených postupů a zjistit, který funguje nejlépe a nejrychleji ve vašem případě.

Jednou z možností jak uvolnit zaražené větry je pohyb (sportování, rychlá chůze, cvičení) nebo masáž břicha v místě, kde pociťujete bolest.

Jóga

Další možností jak uvolnit zaražené větry jsou některé jógové pozice. Některé neoficiální důkazy naznačují, že na uvolnění zaražených větrů nejlépe funguje pozice pawanmuktasana.

Bylinné čaje

Některým lidem pomáhá na uvolnění zaražených větrů bylinkový čaj.

Mezi vhodné čaje, které přináší úlevu při zaražených větrech a zmírňují nadýmání a plynatost, mimo jiné, patří mátový, heřmánkový nebo fenyklový čaj.

Přírodní léky

Mezi přírodní léky, které přináší úlevu od zaražených větrů, mimo jiné, patří anýz, koriandr, kmín nebo kurkuma.

Živočišné (aktivní) uhlí

I když výzkum stále probíhá, Evropský úřad pro bezpečnost potravin potvrzuje, že existuje již dostatek důkazů o tom, že živočišné (aktivní) uhlí může pomoci zmírnit problémy s plynatostí a zaraženými větry (2).

Studie provedená v roce 2017 zjistila, že aktivní uhlí pomáhá zmírnit také bolesti břicha i zaražených větrů (3).

Volně prodejné léky

Někdy na uvolnění zaražených větrů pomáhají volně prodejné léky, které se odborně označují jako antiflatulencia. Tyto léky obsahují účinné látky, které fungují tak, že malé bublinky plynu v tračníku spojují ve velké bubliny, čímž usnadňují odchod větrů.

Těmto lékům se proto někdy říká „odpěňovací“, protože mění malé bublinky tvořící pěnu ve velké.

Mezi antiflatulencia užívaná v léčbě zaražených větrů patří například simetikon (v ČR se prodává pod názvem Simethicon).

Příčiny

Příčin zaražených větrů je celá řada, přičemž ty nejčastější popisujeme níže.

Spolykaný vzduch

Při jídle a pití všichni spolykáme malé množství vzduchu. To je zcela normální a většinou to nepředstavuje žádný problém.

Nicméně při některých aktivitách dochází ke spolykání většího množství vzduchu, což může způsobit plynatost, nadýmání a zaražené větry.

Mezi aktivity, při kterých dochází ke spolykání většího množství vzduchu, mimo jiné, paří:

• žvýkání žvýkačky
• pití sycených nápojů
• lízání lízátka
• hltání jídla či pití
• kouření
• nesprávné nasazení zubních protéz nebo rovnátek

Pokud přebytečný plyn neodejde říháním (krkáním), může se dostat do střev a způsobit zaražené větry.

Některé potraviny a nápoje

Při trávení některých potravin a nápojů může rovněž docházet k tvorbě velkého množství plynu, což může vést k zaraženým větrům.

Během trávení pomáhají střevní baktérie v tlustém střevě štěpit sacharidy.

Pokud konzumujeme potraviny a nápoje bohaté na škroby (komplexní sacharidy) a polysacharidy, dochází při jejich trávení k tvorbě většího množství plynu, což může způsobit zaražené větry.

Mezi potraviny a nápoje, které mohou způsobit plynatost, nadýmání i zaražené větry, mimo jiné, patří:

• ovoce a ovocné džusy
• sycené nápoje
• zelenina
• celozrnné potraviny
• mléčné výrobky
• potraviny obsahují laktózu (mléčný cukr)
• potraviny s umělými sladidly jako jsou sorbitol, mannitol nebo xylitol
• potraviny s vysokým obsahem vlákniny nebo doplňky stravy s vlákninou, které obsahují velké množství inulinu nebo fruktooligosacharidů (oligofruktanů)

Některá onemocnění trávicího ústrojí

Při některých onemocněních trávicího traktu dochází ke zvýšené tvorbě plynu, což může být nejen příčinou plynatosti, ale i zaražených větrů.

Mezi onemocnění, která mohou zaražené větry způsobit, mimo jiné patří:

• syndrom bakteriálního přerůstání v tenkém střevě (SIBO)
• refluxní choroba jícnu
• syndrom dráždivého tračníku
• celiakie
• laktózová intolerance
• fruktózová intolerance
• rakovina tlustého střeva
• neprůchodnost střev (ileus)
• dumping syndrom (stav, kdy je žaludeční obsah předčasně vyprázdněn do tenkého střeva, aniž by byl předem natráven a dostatečně rozmělněn)

Těhotenství

Těhotné ženy mají vyšší riziko zaražených větrů, protože rostoucí plod tlačí na střevní kličky a zhoršuje tak odchod větrů.

Prevence

Někdy není možné se zaraženým větrům vyhnout, nicméně můžete přijmout řadu opatření na snížení rizika zaražených větrů či jiných trávicích potíží.

Například můžete přijmout opatření na snížení množství spolykaného vzduchu. Vyhněte se žvýkačkám a lízátkům, nepoužívejte slámku (brčko) při pití a jezte pomaleji.

Mezi další preventivní opatření, která snižují riziko zaražených větrů, mimo jiné, patří:

• Pravidelný pohyb: pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit fungování trávicího systému a chrání před plynatosti a zaraženými větry.
• Zanechání kouření: při kouření dochází ke spolykání většího množství vzduchu a navíc cigaretový kouř dráždí žaludek a trávicí trakt.
• Upravte svůj jídelníček: vyhněte se některým potravinám, zejména pak těm, které vám způsobují potíže. Jezte menší porce jídla častěji a vyhněte se konzumaci velkého množství jídla najednou.

Diagnostika

Diagnostika zaražených větrů obvykle spočívá jen ve fyzikálním vyšetření a odběru anamnézy.

Lékař se vás zeptá na příznaky, stravovací návyky a na léky, které užíváte.

Při fyzikálním vyšetření se lékař zaměří na břicho a bude zkoumat tuhost a poddajnost břišní stěny. Někdy může lékař břicho vyšetřit také poslechem s pomocí fonendoskopu.

Pokud se lékař domnívá, že by příčinou zaražených větrů mohlo být jiné základní onemocnění, objedná další vyšetření, jako jsou laboratorní vyšetření krve, alergologické testy pro zjištění potravinových alergií nebo vyšetření zobrazovacími metodami (ultrazvuk, CT, magnetická rezonance).

Někdy vám lékař také doporučí vést si deník a zapisovat si do něj potraviny a nápoje, které vám způsobují plynatost nebo zaražené větry.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Zaražené větry nejsou obvykle známkou závažného onemocnění, takže se není potřeba děsit.

Nicméně pokud tímto problémem trpíte opakovaně nebo vás žaludeční potíže, plynatost, nadýmání, zaražené větry, průjmy či zácpy trápí dlouhodobě, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Lékaře byste měli také vyhledat vždy, pokud dojde k náhlé změně vašich potíží (například se najednou objeví zácpa, průjmy nebo začnete bezdůvodně hubnout).

Co si z článku odnést?

Každý člověk má větry. Důvodem je plyn, který produkují střevní baktérie v tračníku při trávení přijaté potravy a také vzduch spolykaný při jídle a pití.

Nadměrná tvorba plynu může vést ke zhoršení jeho průchodu trávicím traktem, což vyvolá příznak označovaný jako zaražené větry.

Ve většině případů zaražené větry odezní sami, bez nutnosti léčby.

Na jejich uvolnění můžete vyzkoušet pohybové aktivity, jógu, bylinkové čaje nebo některé volně prodejné léky.

Vyhněte se také konzumaci potravin a nápojů, které vám tyto obtíže způsobují.

Pokud vás zaražené větry trápí často, máte silné bolesti břicha nebo se objeví další příznaky, jako jsou průjem, zácpa či nevysvětlitelné hubnutí, vyhledejte lékařskou pomoc.